Похмельный синдром как снять в домашних условиях. Как избавиться от похмелья в домашних условиях. Восстановим баланс воды и минералов
После веселого и бурного застолья похмельный синдром - далеко не редкость. Тяжелое похмелье сопровождается яркой клинической симптоматикой, поэтому его трудно принять за другое заболевание. Что представляет собой это неприятное состояние и какими средствами облегчить его симптоматику?
Похмельем называют традиционную реакцию организма на употребление этанола. Специалисты классифицируют две разновидности данного синдрома:
- Появление сильного похмелья у малопьющего человека, связанное с алкогольной интоксикацией , после случайного злоупотребления алкоголем;
- Возникновение сильного абстинентного синдрома, характерного для регулярно пьющих людей и обусловленного избыточным содержанием алкогольдегидрогеназы - фермента, необходимого для переработки этанола.
В целом специалисты рассматривают алкогольное похмелье в качестве тревожного сигнала, указывающего на формирование тяги к алкогольной продукции. Подобная привычка аналогична алкогольной ломке , когда без спиртного человек буквально физически не может существовать.
У алкогольно зависимых людей уже с утра появляется желание выпить, чтобы улучшить свое физическое самочувствие. В подобной ситуации спиртное не вызывает отторжения и отвращения, а, наоборот, рассматривается алкоголиком в качестве лучшего лекарства. Таким людям просто необходима очередная порция спиртного, чтобы их состояние, пусть и ненадолго, улучшилось. Подобное похмелье обуславливается избыточностью в организме расщепляющего алкоголь фермента, который вырабатывается у пьющих людей в чрезмерных количествах. Чтобы избавиться от похмелья быстро, необходимо относиться к подобному состоянию как к интоксикации и лечение проводить соответствующее.
Симптомы и признаки похмелья
Похмельный синдром может сопровождаться такими характерными симптомами, как тремор конечностей , головные боли и сильная жажда, субфебрильная температура, отсутствие аппетита, тошнота , рвота. По наличию определенных признакам похмелья специалисты даже могут определить примерную стадию алкогольной зависимости у пациента.
- первая стадия зависимости формируется на протяжении многих лет. При этом регулярно злоупотребляющие спиртными напитками пациенты испытывают заметные эмоциональные проблемы. У таких людей похмельный синдром сопровождается раздражительностью, беспричинными гневными вспышками, подавленностью. На данной стадии похмельный синдром и алкоголизм в целом еще под силу вылечить в бытовых условиях.
- при второй стадии алкозависимости эмоциональная симптоматика приобретает острый и ярко выраженный характер. Пациент проявляет неконтролируемую злобу и агрессию в отношении окружающих, у него часто возникает желание разнести все вокруг. При этом на второй стадии алкоголизма у пациентов возникают проблемы со здоровьем: начинает болеть печень , быстро наступает усталость, появляются вегетативные расстройства. Подобное состояние требует вмешательства специалистов, поскольку пациенту одинаково нужна помощь, и для того, чтобы снять похмельный синдром, и чтобы излечиться от алкогольной зависимости.
- третья стадия характеризуется особо тяжелым состояниям, что связано с чрезмерно высокой концентрацией этаноловых метаболитов в организме. Пациент практически постоянно пребывает в состоянии алкогольного дурмана, причем для опьянения ему достаточно совсем небольшого количества спиртного. У алкоголиков на этой стадии часто присутствуют резкие психоэмоциональные перепады, после приступа ярости он зачастую тут же впадает в слезливое настроение, а апатия может внезапно смениться буйством. Подобные состояния поддаются лечению довольно сложно, поскольку у пациента имеются нарушения нервной системы и патологии неврологической сферы.
Общие признаки похмельного синдрома, которые встречаются у людей, редко злоупотребляющих спиртным, чаще всего связаны с повышенной свето- и шумочувствительностью, головокружениями, общей слабостью, скачками давления, нарушениями сна, депрессивными состояниями и пр.
Факторы, влияющие на появление похмелья
Причиной возникновения состояния похмелья является употребление алкоголя, однако на его выраженность влияет множество факторов. Тяжесть похмельного синдрома обуславливается устойчивостью организма к спиртному, качеством употребляемого алкоголя, количеством потребляемых горячительных напитков и пр.
Чтобы быстро снять похмельный синдром дома либо вовсе избежать подобного состояния, стоит соблюдать определенные правила.
До употребления алкоголя
Нужно изначально принимать алкоголь правильно. Необходимо предварительно подготовиться к предстоящему застолью, исключив факторы, способствующие усилению последствий злоупотребления спиртным. Для этого:
- До застолья рекомендуется принять активированный уголь;
- Плотно покушать перед застольем;
- Заранее принять витамины, которые понадобятся организму для переработки алкогольных компонентов;
- Выпить ложку растительного масла, которое замедлит всасываемость алкоголя в слизистые ткани, что затормозит опьянение;
- Выпить молока.
Предприняв подобные меры до намеченной вечеринки, можно избежать алкогольной интоксикации и интенсивного похмелья.
Во время застолья
Предупредить вероятное похмелье можно и во время праздника. Для этого специалисты рекомендуют не смешивать различные разновидности спиртного, отказаться от употребления коктейлей и шампанского, чередовать алкоголь с водой, больше закусывать и соблюдать меру в отношении количества выпитого алкоголя.
После употребления алкоголя
Быстрый выход из похмелья обеспечивает несколько специфических мероприятий:
- восстановление водного баланса;
- сытный, но легкий завтрак после вечеринки;
- полноценный сон;
- прогулка и душ.
Как облегчить похмелье, чтобы действительно помогло
Характерным признаком похмельного синдрома выступает рвота , после которой пациенты обычно не ощущают улучшения состояния. Подобные проявления вызывают электролитные расстройства, а если позывы чересчур сильные, то у пациента может повредиться слизистая желудка, что может привести к сильному кровотечению. О разрыве тканей говорит рвота с примесью крови. Таким пациентам необходима неотложная помощь.
Если же рвота умеренная, то избавиться от похмелья дома вполне возможно. Для этого нужно принять таблетку противорвотного средства, после которого примерно пару часов запрещается что-либо пить. Если беспокоит сухость в ротовой полости, то рекомендуется проводить полоскания. Когда рвота отступит, необходимо восполнить недостаток жидкости, употребляя минеральную негазированную воду.
Для облегчения интоксикации необходимо вывести токсические вещества , отравляющие организм, для чего рекомендуется применять адсорбирующие средства вроде активированного угля, янтарной кислоты и препаратов на основелигнина. После приема таких лекарств у пациента происходит постепенное улучшение состояния, а через несколько часов исчезают признаки похмелья и появляется аппетит. Дополнительный прием аскорбиновой кислоты повысит иммунный статус и нейтрализует этаноловые токсины.
Кроме того, в состоянии похмельного синдрома пациенты страдают от водно-солевого дисбаланса, который устраняется с помощью обильного питья. Рекомендуется также выпить раствор Регидрона (который является одним из лучших средств от похмелья) либо воспользоваться домашними методами:
- Зеленый чай;
- Кисломолочные напитки и продукты;
- Рассолы от огурцов или помидоров;
- Бананы, которые насыщают организм калиевыми солями;
- Капуста квашеная;
- Овощные соки;
- Молоко.
Что помогает от похмелья, помимо вышеперечисленного? Когда отпустит рвота и пропадет тремор и головокружение, рекомендуется выпить куриный бульон, томатный сок, съесть овсяную кашу, холодец, мед, морепродукты, цитрусовые. Можно принять препараты вроде Алка-Зельтцера, Зорекса, Зелнака, Алка-Прима, Антипохмелина, Полисорба, Бизона, Активированный уголь и пр. Если же пациент страдает алкоголизмом уже далеко не первой стадии, то у него наступает уже не просто похмелье, а абстинентный кризис, который требует обязательной помощи квалифицированного нарколога и психотерапевта. Для снятия подобных состояний пациента необходимо госпитализировать в соответствующее медучреждение.
Чем опасен похмельный синдром
- Обострения язвенной желудочной патологии;
- Инфаркта;
- Инсульта;
- Желчнокаменной патологии;
- Кровоизлияний в мозг и пр.
Похмельный синдром является этаноловой интоксикацией, которая опасна развитием тахикардии, аритмии, желудочных кровотечений, недостаточности миокарда и пр. В подобной ситуации необходим быстрый выход из похмелья, поскольку все эти состояния могут спровоцировать смерть больного. Характерными признаками опасного похмельного синдрома выступают нарушения сна, судорожные сокращения мышечных тканей, тремор, галлюцинации, делирий .
Признаки серьезных патологий, требующих госпитализации, часто списываются на похмельный синдром, в результате чего развиваются состояния, угрожающие жизни, а пациент не получает своевременной врачебной помощи.
Как избежать похмелья в будущем
Идеальным средством профилактики похмелья является исключение алкогольной продукции в любом ее виде. Нашему организму абсолютно не нужен алкоголь, он является для нас ядом. Когда организм все ресурсы бросает на расщепление этанола, пытаясь вывести его метаболиты, то провоцирует еще большее накопление токсических веществ. Зачем же самостоятельно подвергать себя интоксикации?
Если отказ от спиртного не рассматривается в качестве профилактического варианта, то необходимо установить для себя разумную меру в приеме алкоголя, не пить натощак, не запивать алкоголь газированными напитками и соками, не смешивать различные виды спиртного и пр. Соблюдение таких простых рекомендаций поможет избежать возникновения похмельного синдрома.
Вкратце:
НАУЧНО. 6 шагов в статье нашего эксперта-токсиколога. Самым лучшим способом избавиться от похмелья будет вывод токсинов из организма. Этому помогут клизма и чистка желудка. Также выводу токсинов поспособствуют приём янтарной кислоты и кисломолочных продуктов. Перераспределение жидкости помогут снять контрастный душ и аспирин, а также приём мочегонных и обильное питьё одновременно. Нервы успокоят приём глицина, персена и магнезии. При похмелье нельзя путать маринад с уксусом, принимать феназепам и средства от тошноты, а также принимать баню при высоком пульсе. Мы рекомендуем изучить статью внимательнее, прежде, чем следовать этим рекомендациям!
Обратите внимание: в этой статье рассказывается, как избавиться от похмельного синдрома после однодневной пьянки. Тактика лечения абстинентного синдрома после длительного запоя во многом отличается. О том, как выйти из запоя дома, не боясь «белой горячки», читайте в отдельной статье.
Подпишитесь на наш Ютуб-канал !
Шесть лучших рецептов как избавиться от похмелья:
1. Выведите из организма алкоголь и продукты его распада
- клизма
- промывание желудка
- сорбенты
(по 1 таблетке активированного угля на 10 кг веса)
То, что у человека наутро в организме всё ещё присутствует алкоголь (этиловый спирт) и продукты его переработки — это основная, хотя и не единственная причина дурного самочувствия: на избавление от похмелья можно не надеяться, пока ещё не выведены из организма остатки неусвоенного алкоголя, токсичные продукты его расщепления, попутные вещества, которые были в напитке, и прочие яды.
Кстати, пока вы не выведете всё это из организма, у вас не пройдёт перегар, хоть вы пять раз почистите зубы: перегар идёт из лёгких, а не из желудка. А в лёгкие летучие продукты переработки алкоголя попадают из крови. Выход — только детоксикация.
Особенно это становится актуально, если вы ели пищу, богатую белком (мясо, фасоль). Алкоголь мешает перерабатывать белок, а недопереваренный белок отравляет организм.
С этой задачей справляются и сорбенты: активированный уголь или другие современные сорбенты. Чтобы активированный уголь подействовал, его нужно много: по одной таблетке на каждые 10 килограммов вашего веса; растолочь в воде или запить большим количеством воды.
Современные сорбенты действуют более мощно, поэтому и принимать их удобнее, чем уголь. Чтобы снять алкогольную интоксикацию, примите одно из средств на выбор: Энтеродез, Энтеросгель , Смекта , сорбенты на основе лигнина (Полифепан) и так далее.
У современных сорбентов менее отвратительный вкус, чем у угля, и их можно разводить, например, в соке, не обязательно только в воде.
Энтеродез и Энтеросгель фасуются в пакетики: один пакетик -- один приём. Также Энтеродез можно развести заранее до застолья в бутылочке с водой и положить в холодильник до утра; утром приём не будет лишним даже если похмелье не очень выражено, особенно если вы много ели за праздничным столом.
Уже через два часа после приёма сорбентов крайне желательно сходить по-большому, иначе появится обратный эффект: из сорбента в кишечник будет поступать больше токсинов, чем из кишечника в сорбент.
Cнимая тяжёлое похмелье утром различными лекарствами, не имеет смысла принимать их одновременно с сорбентами: лекарства будут поглощаться ими и терять эффект. Нужно разнести их приём во времени. Так что делать при алкогольном отравлении? Оптимальный порядок такой: сначала лучше опорожнить желудок (конечно, если в нём ещё что-то есть), затем принимать сорбенты. После опорожнения кишечника (от 20 - 40 минут до полутора часов) можно принимать лекарства.
Подпишитесь на наш Ютуб-канал !
Не хотите больше так болеть? Добавьте наш сайт в закладки , почитаете о том, как пить без похмелья и вреда для здоровья.
2. Примените биохимическую детоксикацию
- янтарная кислота
рассасывать по таблетке (100 мг) каждые 50 минут, но не более 6 раз) - настойка элеутерококка
(выпить с похмелья 20-40 капель перед едой) - лимонная кислота
(сок 2-3 лимонов развести в два раза кипячёной водой) - мёд
(полстакана мёда принимать по чуть-чуть в течение дня) - молочнокислые напитки
(не более 600 мл в день) - квас
- антипохмельные средства
- глутаргин
(по 1 грамму через каждый час. До 4 раз)
С ядами наш организм умеет бороться самостоятельно, но чтобы он справился быстрее, можно подстегнуть обменные процессы (если быть точным, цикл Кребса). Иначе говоря, можно произвести биохимическую детоксикацию. Лучше всего ускоряет процесс переработки ядов, а также защищает клетки янтарная кислота : рассасывать по одной таблетке (100 мг) каждые 50 минут, но не более 6 раз.
Я бы назвал янтарную кислоту, или по-научному, сукцинат, одним из препаратов выбора при похмельном синдроме. Токсиколог Станислав Радченко
Не принимайте янтарную кислоту чаще, чем по одной таблетке раз в 50 минут, а также если у вас есть язва или гастрит. Также янтарная кислота противопоказана при повышенном давлении.
Стимулируют детоксикацию организма:
- настойка элеутерококка (выпить с похмелья 20-40 капель перед едой);
- мёд (полстакана мёда принимать по чуть-чуть в течение всего дня);
- лимонная кислота (сок 2-3 лимонов развести в два раза кипячёной водой и выпить от похмелья). Помогает именно лимонная кислота, а не аскорбиновая: аскорбинка при похмелье особого значения не имеет.
Молочная кислота оказывает такое же воздействие. Она содержится в непастеризованном квасе и в молочнокислых напитках (больше всего — в кумысе). Врачи рекомендуют пить не более 600 мл кисломолочки в похмельный день.
Также на ликвидацию токсинов работают многие комплексные антипохмельные средства . Чаще всего таблетки от похмелья являются комбинацией описанных выше веществ («Лимонтар », «ДринкOFF »), однако могут и содержать препараты из арсенала профессиональных токсикологов («Зорекс »).
Подпишитесь на наш Ютуб-канал !
Антипохмельное средство «Медихронал » можно принимать только если утреннее состояние по-настоящему тяжёлое. Этот препарат содержит формиат натрия, который быстро нейтрализует ядовитые продукты распада алкоголя. Однако если продуктов распада алкоголя слишком мало, то «Медихронал» сам может оказаться токсичным. Оставьте его на самый крайний случай.
Если возлияния не сопровождались обильной закуской, то на ранних этапах детоксикации хорошо поможет глутаргин. Нужно принимать по 1 грамму глутаргина (обычно это 4 таблеки по 0,25 грамма) с интервалом минимум в 1 час. Оптимально — 4 грамма в сутки.
3. Замедлите распространение вредных веществ по организму
- настой рябины
- тоник
От состояния клеточной мембраны зависит проницаемость биологических барьеров, в том числе кишечного. Транспорт веществ через мембрану может быть активным и пассивным. Стабилизация мембраны приводит к уменьшению пассивного транспорта — значит, меньше отравляющих веществ проникает в мозг из крови, в кровь из кишечника и в межклеточные пространства из сосудов. Соответственно снижается отёк тканей («опухание» от сильного похмелья, которое также вызывает головную боль) и интоксикация. Это позволит избавиться от отравляющих веществ быстрее и проще.
Мембраностабилизирующим действием обладают настой рябины , хинин (содержится в классических тониках, например «Швепс») и дубильные вещества, входящие в состав коньяка. Поэтому же коньяк менее опасен для аллергиков в плане обострения болезни, чем, например, пиво.
Как ещё можно облегчить самочувствие наутро
- «Антипохмелин»
4-6 таблеток 1 раз в день - «Коррда»
по 2 таблетки 3 раза в сутки - баня, контрастный душ, ванна
душ начинать с горячей воды, затем чередуя её с холодной
Другой остроумный ход — это не снижать количество яда, а замедлить его выработку, так что печень успеет разложить ацетальдегид до уксусной кислоты. Это умеет препарат «Антипохмелин », известный на Западе как RU-21, а также антипохмельное средство «Коррда ».
Антипохмелин принимается раз в день: 4-6 таблеток нужно запить водой или яблочным соком. Коррда принимается курсом, в течение одного-двух дней: по 2 таблетки 3 раза в сутки.
Антитоксический и общеукрепляющий эффект оказывают баня, контрастный душ или ванна . При похмелье полезнее не паровая баня, а сауна: три захода по 5, 10 и 20 минут. Контрастный душ нужно начинать с горячей воды, затем чередуя её с холодной. В тёплой ванне для лучшего эффекта растворите 300 граммов морской соли или скипидар из аптеки.
4. Исправьте баланс жидкости
- баня, контрастный душ
- рассол
1 стакан перед тем, как пить воду - минеральная вода
- мочегонные (верошпирон)
разово принять 200 мг - овсяной отвар
2 раза по поллитра с перерывом в 40 минут - аспирин
500 мг на каждые 35 кг веса
Вернуть нормальное распределение жидкости в организме, нарушенное выпивкой, можно, если перевести в кровь жидкость из межклеточных пространств (заодно снять отёки и вызванную ими головную боль). Этого в домашних условиях можно добиться, например, сходив в баню (сауну) или приняв контрастный душ.
Другой способ, доступный дома: одновременно принимать жидкость и мочегонное: например, натуральный кофе или безалкогольное пиво. Также мочегонный эффект окажут овсяной отвар , арбуз, кабачок, садовая земляника и клубника, толокнянка, одуванчик, зелёный чай, препарат верошпирон (спиронолактон). Верошпирон нужно принять разово, в количестве 200 мг.
При этом следует понимать, что кофе создаёт повышенную нагрузку на сердце и повышает потребность миокарда в кислороде. При похмелье это нежелательно, но больших рисков не несёт, и наш эксперт не считает, что кофе при похмелье абсолютно противопоказан.
Не рекомендуется для этих целей принимать фуросемид. Можно просто выпить воды: но не заранее, а уже с похмелья. Правда, тут есть тонкость: если просто надуться водой, то тогда в плазме крови понизится осмотическое давление (то есть концентрация растворённых в крови веществ и солей), и вам захочется в туалет. Значит, мгновенно пополнить нехватку воды не получится, и процесс будет тянуться довольно долго. Грамотно же будет прежде, чем пить воду, пополнить запасы солей-электролитов: например, выпить один стакан капустного или огуречного рассола .
Также быстрее обычной воды восстанавливают объём крови минеральная вода и овсяной отвар. Для приготовления отвара нужно взять стакан овсяных зёрен, крупы или хотя бы хлопьев, залить 4-5 стаканами воды, отварить в течение 15-20 минут, а потом принимать два раза по поллитра через 40 минут.
Также снятию отёков помогает приём аспирина . Спиртные напитки вызывают образование капиллярных эритроцитарных микросгустков: комочков из эритроцитов. Они распадаются под влиянием ацетилсалицилата (аспирина). Эти комочки способствуют образованию отёков. Аспирин также оказывает общее обезболивающее действие. Следует принять 500 мг аспирина на каждые 35 кг вашего веса. Быстрее и мягче действует быстрорастворимый аспирин в виде шипучей таблетки.
Не принимайте аспирин одновременно с алкоголем. Аспирин можно принимать минимум за 2 часа до начала застолья и спустя 6 часов после последней принятой рюмки.
Аспирин также снимет воспаление
Также есть теория, что часть неприятных ощущений с похмелья происходит от воспаления, вызванного алкоголем. В 1983 г. учёный С. Кайвола с соавторами на примере толфенамовой кислоты доложили об эффективности нестероидных противовоспалительных средств в облегчении симптомов похмелья при двукратном профилактическом приёме (незадолго до возлияния и на ночь). Аспирин относится к этой же группе лекарств. Таким образом было установлено, что приём аспирина до начала похмелья (на ночь) поможет снизить проявление симптомов похмелья (тошноту, головную боль). К сожалению, мы не можем рекомендовать такой приём, так как при этом возникает риск кровотечений. Но это научное исследование хорошо подтверждает эффективность аспирина и его аналогов как антипохмельного средства.
Подпишитесь на наш Ютуб-канал !
5. Восстановите кислотно-щелочной баланс
- минеральная вода
- сода
1-2 чайные ложки на 1-1,5 литра воды - янтарная кислота
- лимонная кислота
(сок 2-3 лимонов развести в два раза кипячёной водой и выпить от похмелья) - кисломолочные продукты
Нарушение кислотно-щелочного баланса в организме врачи называют словом ацидоз. С этим последствием пьянки справится щелочная (гидрокарбонатная) минеральная вода или небольшое количество соды: 1-2 чайные ложки растворить в 1-1,5 литрах воды и выпить. Обратите внимание, что от соды может быть больше проблем, чем пользы. Минеральная вода же действует не только за счёт гидрокарбонатов и более сбалансирована по действию на кислотно-щелочное равновесие.
Если выбирать между газированной и негазированной минеральной водой, то лучше отдать предпочтение первой, потому что она быстрее поступит в кровь. Кроме того, лопающиеся во рту пузырьки газа сами по себе оказывают тонизирующее действие.
Важное уточнение: мы рекомендуем принимать не соду и не минералку, а наоборот, что-то кислое. Ацидоз лучше снимать не химически, а метаболически: подстегнуть метаболизм (точнее только цикл Кребса) и дождаться, когда его работа сместит баланс из кислой стороны в щелочную. Для этого нужно принять кислых продуктов (по принципу Ле-Шателье это ускорит реакцию). Лучшим выбором для лечения похмелья дома будет янтарная кислота (в таблетках), лимонная кислота и молочная (в кисломолочных продуктах). Всё это также следует принимать с осторожностью: внимательно ознакомьтесь с рекомендациями в соответствующих статьях.
6. Поднимите настроение и работоспособность
- глицин
по 2 таблетки каждый час, до 5 раз - пикамилон
150-200 мг растянуть на весь день - пантогам
2 грамма растянуть на весь день - мексидол
по 1-2 таблетки до трёх раз в день - безалкогольное пиво
- ново-пассит
по 1 таблетке каждые 6-7 часов в течение дня - негрустин
максимум в сутки: 6 драже, 6 капсул или 2 таблетки - персен
- панангин (аспаркам)
1-2 таблетки перед едой - магнесол
растворить в воде 2-3 таблетки - магнезия
принимать раствор каждые 40-50 минут, но не более трёх раз
Помощь нервной системе окажут глицин (рассасывать по 2 таблетки каждый час, до 5 раз), ноотропные таблетки Пикамилон (принять несколько таблеток из расчёта 150-200 мг на весь день), Пантогам (2 грамма препарата растянуть на весь день) и Мексидол (по 1-2 таблетки до трёх раз в день). Из натуральных успокаивающих можно отметить молоко, настойку хмеля и пиво (лучше безалкогольное и ни в коем случае не креплёное). Только на молоко после выпивки особенно не налегайте, потому что оно тяжело усваивается и может наоборот, усугубить ваше самочувствие.
В изобилии антидепрессанты содержатся и в какао . Также читайте отдельную статью о том, как бороться с похмельной депрессией . Не пренебрегайте этими советами, потому что дурное настроение грозит срывом в запой.
Не принимайте при похмелье феназепам. Он, конечно, поможет уснуть, но это и опасно: от рвоты во сне можно захлебнуться насмерть, это часто случается. Также сильно увеличивается вероятность отлежать руку или ногу и потерять её (краш-синдром). Кроме того феназепам после алкоголя может вызвать галлюцинации, дезориентацию и другие опасные эффекты, то есть «снести башню», что опасно для вас и для окружающих.
Восстановить работоспособность, в завершение всех мероприятий поможет кофеин (содержится в кофе и чае), а также другие тонизаторы и стимуляторы (таурин, гуарана, женьшень), встречающиеся в энергетических напитках и антипохмельных средствах.
Если есть время и силы — выйдите прогуляться на свежем воздухе. Неспешная прогулка снижает тревожность, а свежий воздух ускоряет обмен веществ.
Успокаивающим, снимающим тревогу действием обладает настой зверобоя. Если заваривать и настаивать траву самостоятельно лень, то можно принять более дорогие средства, созданные на основе зверобоя и других растений: Персен, Ново-пассит (по 1 таблетке каждые 6-7 часов в течение дня) или Негрустин (максимальная суточная доза: 6 драже, 6 капсул или 2 таблетки).
Успокаивают нервы и борются с похмельной бессонницей ещё и такие растительные препараты:
- средства с валерианой;
- средства с пустырником;
- успокоительные травяные сборы из аптеки.
Также врачи иногда прописывают эти травы от алкоголизма, для снятия тяги к спиртному. Это значит, что они помогут вам не только отойти от похмелья, но и снизят вероятность уйти в запой.
Не принимайте при похмелье корвалол, валокордин и валосердин . В их составе есть фенобарбитал, который несовместим с алкоголем, да и сам по себе небезопасен (может вызвать делирий тяжелее алкогольного, вплоть до коматозного состояния).
Восполнить нехватку магния, которая негативно влияет на состояние нервной системы и на сердце, помогут препараты Панангин (он же Аспаркам), Магнесол и Магнезия. 1-2 таблетки Панангина нужно принять до еды. Если вы купили Магнесол, то растворите в воде 2-3 шипучих таблетки. С магнезией придётся повозиться побольше: одну ампулу магнезии нужно растворить в половине стакана воды либо самостоятельно приготовить такой раствор из порошка магнезии (), а потом принимать эту дозу каждые 40-50 минут, но не более трёх раз.
Исследователи из Южной Кореи также отмечают , что быстрее снять симптомы похмелья и восстановить память и концентрацию может красный женьшень. В Южной Корее сейчас бум индустрии средств от похмелья, связанный с тем, что в этой стране принято много работать и выпивать с коллегами. Женьшень там употребляют исторически, поэтому естественно, что это растение взяли на вооружение. Следует помнить, что женьшень это стимулятор и не подходит для частого применения. Также наш эксперт утверждает, что в теории это средство работает только на азиатах.
Все работающие в домашних условиях средства в одной таблице:
Как избавиться от чувства вины
Если вас мучает чувство вины из-за того, что вы вчера натворили, не переживайте. Скорее всего все слишком заняты собой, чтобы думать о вас. Каждый просыпаются и думает: «Ужас, что я вчера наговорил». Никто не просыпается, думая «Ужас, что он вчера наговорил!». Не пытайтесь отвлечься или задавить эту эмоцию. Лучше изучайте мысли и ощущения, пока они не ослабнут. Или напишите тревожные мысли на листке бумаги или в компьютере.
Неадекватное чувство вины и стыда пройдёт само собой по мере восстановления нормальной работы нервной системы. Это будет происходить само собой со временем. Ускорить процесс помогут средства и лекарства, описанные выше.
Подпишитесь на наш Ютуб-канал !
Итого, что лучше выпить от похмелья?
Как же избавиться от алкогольного отравления? Лечение лучше вести по всем описанным фронтам: выводить токсины, восстанавливать баланс жидкости, лечить нервы. Обратите внимание, что эффективный набор средств будет зависеть от вашего текущего состояния, от количества выпитого, от того насколько давно в последний раз был выпит алкоголь и принималась пища. Для подбора лекарств от похмелья можно воспользоваться нашей, специально разработанной, методологией .
Подпишитесь на наш Ютуб-канал !
Удобные таблицы для тех, кто регулярно лечит похмелье
Если вы сомневаетесь, что делать, держите под рукой две памятки: Что делать при похмелье и Что нельзя делать при похмелье
Как пережить похмелье?
Чтобы прийти в себя после пьянки, лучше постараться максимально очистить организм и лечь спать. Однако, если вы ещё очень пьяны, то попросите кого-нибудь за вами присмотреть. Смотреть надо затем, чтобы вы не перевернулись на спину и не захлебнулись рвотными массами, если вас всё же начнёт тошнить (это случается).
Если спать нельзя и нужно идти на работу, то во-первых, не садитесь за руль. Во-вторых, выпейте крепкий чай или кофе. Перед этим обязательно нужно вызвать рвоту, особенно если в последний раз вы ели и пили менее 6 часов назад. Энергетические напитки тоже подойдут, но нужно проверить пульс. Если сердце стучит в два раза быстрее обычного (160 против 80 ударов в минуту), то воздержитесь от энергетиков и кофе.
Возьмите с собой на работу янтарную кислоту и принимайте не чаще одной таблетки в 60 минут. Запах перегара будет уходить по мере того, как организм расщепляет алкоголь. Пока весь не переработается, остаётся только маскировать его жевательной резинкой.
Подпишитесь на наш Ютуб-канал !
Народные средства от похмелья
Не все народные средства от похмельного синдрома так уж безопасны и проверены временем, как это утверждают популярные ныне знахари и целители. Но не стоит отказываться от всех народных средств разом из-за того, что они слишком устаревшие и неэффективные на фоне сильнодействующей таблетки. Действенность некоторых народных средств подтверждает и современнная медицина. В этой статье эксперт сайта Похмелье.рф, врач-токсиколог Станислав Радченко разберётся, какие из средств на самом деле работают, а какие — бесполезны и даже вредны.
Эффективные народные способы
| средство | почему работает | примечания |
|---|---|---|
| (пить и тошнить) | все вредные вещества очень быстро выводятся из организма | если сильная и бессмыс-ленная рвота продолжа-ется более суток — примите церукал |
| во сне организм быстрее вос-станавли-вается | за сном пьяного человека должен кто-нибудь при-сматривать | |
| ускоряют обмен веществ, в том числе и переработку алкоголя | запрещены при выходе из запоя и при проблемах с сердцем, так как нагружают сердце | |
| снимают отёки, ускоряют обмен веществ | не рекоменду-ются при проблемах с сердцем и при повышенном давлении | |
| вода снимает отёки и головную боль, быстрее выводит вредные вещества. Особенно эффективна минераль-ная вода | прежде, чем напиваться водой, выпейте стакан рассола | |
| восполняет запас солей, помогает полезному действию воды | пить не более стакана — и именно рассол, а не маринад | |
| содержит витамин B1, ферменты, полезные микро-организмы и органи-ческие кислоты, помогающие быстрее вывести вредные вещества из организма | квас должен быть натураль-ный, не консерви-рованный. И не слишком «хмельной», а то получится новая доза алкоголя | |
| : йогурт, тан, айран, кефир, особенно полезен кумыс | обеспечивают организм белками, витаминами и минералами, улучшают работу жкт, вос-станавли-вают силы, выводят токсины и защищают печень | лучше пить натощак, небольшими глотками и в количестве не более 600 мл |
| содержит витамин B1, который расходуется на переработку алкоголя. Бодрит, но гораздо мягче, чем кофе | пить в конце всех дезинтокси-кационных процедур и не слишком много, т.к. нагружает сердце | |
| содержит целый ряд анти-депрессантов, восполняет похмельную нехватку магния, бодрит, уменьшает головную боль и чувство тревоги | готовить какао лучше на воде, т.к. молоко уменьшает его био-доступность. Оптималь-ная доза: 3/4 стакана | |
| улучшает обмен веществ, ускоряет переработку алкоголя | сок 2-3 лимонов развести вдвое большим количеством кипячёной воды, чтобы не раздражать слизистую желудка | |
| улучшает обмен веществ, оказывает успокаи-вающее и дезинтокси-кационное действие. Фруктоза помогает быстрее переработать алкоголь | принимать дробно: полстакана мёда растянуть на целый день | |
| улучшают обмен веществ, помогают избавиться от вредных веществ, успокаивают нервы, обеспечивают нас калием, магнием, натрием и фосфором | после выпивки вызывают неприятные ощущения вместо удовольст-вия. В результате человек отвыкает пить | |
| апельсины и лимоны содержат лимонную кислоту, которая помогает избавляться от вредных веществ. Бананы восполняют похмельный дефицит калия | эти фрукты идеальны, чтобы подкрепиться с утра: не вызывают тошноту и не перегружают жкт |
Ссылки в таблице ведут на конкретные способы лечения похмелья на этой же странице. А теперь рассмотрим более внимательно, почему вышеперечисленные народные средства действительно работают, и как их нужно правильно принимать.
Очистка желудка
Внимание! Физические нагрузки как способ быстрее отойти от похмелья мы рекомендуем только молодым и здоровым людям, не имеющим проблем с сердцем. Также нужно проверить пульс: не надо заниматься физкультурой, если пульс и так в два раза выше вашего нормального (где-то больше 160 при нормальном 80 ударов в минуту).
Секс, как и любая другая физическая нагрузка, ускоряет обмен веществ, в том числе и переработку алкоголя. Выброс эндорфинов во время секса улучшает самочувствие и помогает избавиться от головной боли . Будьте осторожны: как и другие физические упражнения, секс при похмельном синдроме дополнительно нагружает сердце.
Баня , ванна , душ
В бане активизируется кровообращение и обмен веществ, что способствует быстрейшей переработке ядовитых продуктов распада алкоголя. Посещение бани усиливает кожное дыхание, улучшает кровообращение. Высокая температура убивает бактерии на теле человека. Обильное потоотделение устраняет обезвоживание и снимает отёки. В бане у человека улучшается настроение и появляются свежие силы.
Баню можно заменить на соляную ванну: размешать в тёплой воде 300 граммов морской соли и полежать там полчаса. Помните: баня, соляная ванна и контрастный душ не рекомендуются при проблемах с сердцем и давлением .
Контрастный душ быстро приводит вас в нужное состояние: бодрит, снимает отёки, повышает работоспособность мозга. Главное правило контрастного душа — нужно начинать с горячей воды: с самого начала сделать воду довольно тёплой, постоять под ней 30 секунд, потом включить холодную воду и стоять под ней 15-20 секунд. Потом снова горячую, и так далее. Для ожидаемого эффекта надо проделать три цикла смены воды.
Вода , минеральная вода
Одной из основных причин плохого самочувствия с утра является неправильное перераспределение жидкости, когда излишки жидкости накапливаются в тканях, создавая отёки , а объёма циркулирующей крови не хватает, и человек мучается от сушняка . Быстрое поступление воды в кровеносное русло нормализует объём циркулирующей крови, стимулирует мочевыделение и тем самым устраняет отёк тканей. Снятие отёков избавляет от головной боли и снижает нагрузку на сердце.
Минеральная вода действует в три раза эффективнее обычной. Она быстрее поступает в кровь, поэтому гораздо эффективнее помогает избавиться от отёков, головной боли, а также вывести из организма ядовитые продукты распада алкоголя. Особенно полезны для лечения похмелья «гидрокарбонатные» минеральные воды (Боржоми, Ессентуки), смещающие кислотно-щелочной баланс в организме в щелочную сторону, потому что обычно он в состоянии алкогольной интоксикации бывает кислым.
Рассол
Перед питьём воды желательно восполнить запас солей: например, выпить стакан рассола (капустного или огуречного) — и этим пополнить потери солей-электролитов. Кстати, на самом деле народным средством от похмелья был капустный, а не огуречный рассол: в отличие от огуречного, капустный рассол содержит янтарную кислоту . Не стоит пить более одного стакана, чтобы не нагружать сердце. И убедитесь, что пьёте именно рассол, а не маринад.
Квас
Натуральный, не консервированный квас содержит в большом количестве витамин B1, ферменты, полезные микроорганизмы и органические кислоты, помогающие быстрее вывести из организма ядовитые продукты распада алкоголя. Не рекомендуется страдающим гастритом или язвенной болезнью в стадии обострения. Будьте внимательны и не пейте излишне «хмельной» квас: таким образом можно случайно и опохмелиться. А опохмеляться с утра не полезно, а вредно — читайте об этом сомнительном народном средстве ниже, в этой же статье.
Кисломолочные напитки
Мёд
Мёд содержит микроэлементы, окислительно-восстановительные ферменты, органические кислоты цикла Кребса — важнейшего звена метаболизма. Мёд оказывает успокаивающее и дезинтоксикационное воздействие. Фруктоза, содержащаяся в мёде, помогает быстрее справиться с переработкой алкоголя.
На картинке показаны цикл Кребса и алкоголь в общей схеме метаболизма человека. .
Наш эксперт отмечает, что в домашних условиях похмелье можно снять чисткой кишечника и дробным приёмом мёда: 100 мл (полстакана) мёда следует растянуть на весь день, принимая по чуть-чуть.
Морепродукты
Морепродукты повышают аппетит и улучшают обмен веществ, помогают быстрее избавиться от ядовитых продуктов распада алкоголя, а также действуют как успокаивающие средства. Морепродукты насыщают организм калием, магнием , натрием и фосфоpом, которые необходимы при нарушениях электролитного баланса, возникающих при злоупотреблении спиртным.
Однако способность усваивать полезные вещества с похмеля сильно снижена, поэтому поправлять здоровье морепродуктами следует уже после проведения основных мероприятий по детоксикации (то есть, после выведения из организма ядовитых продуктов распада алкоголя).
Цитрусовые и бананы
Апельсины и лимоны в большом количестве содержат лимонную кислоту, которая помогает скорее вывести ядовитые продукты распада алкоголя из организма.
Бесполезные народные способы снять похмелье:
- опохмелиться
- заставить себя поесть
- выпить томатный сок
- съесть чеснок
- съесть имбирь
- выпить кофе
Давайте выясним, почему не стоит использовать эти народные средства.
Подпишитесь на наш Ютуб-канал !
Томатный сок
Томатный сок часто упоминается в ряду народных средств от похмельного синдрома наравне с рассолом. Томатный сок содержит немного витаминов, пектин, органические кислоты цикла Кребса, в том числе яблочную и янтарную. Но он также содержит щавелевую кислоту (оксалат), которая одновременно уменьшает действие и яблочной, и янтарной кислоты. Поэтому каких-то особых преимуществ по сравнению с обычными жидкостями томатный сок не даёт.
Чеснок
Чеснок и блюда с чесноком содержат вещества, которые при окислении дают те же метаболиты, что и алкоголь. Поэтому, с одной стороны, в соответствии с принципом Ле-Шателье, чеснок замедляет окисление алкоголя, продлевая его действие на организм, а с другой стороны, в больших дозах сам вызывает состояние, очень похожее на похмелье. Подавляющее большинство случаев обильного употребления чеснока (а также лука, перца, хрена, горчицы, пряностей) во время пьянки сопровождается утяжелением похмелья.
Имбирь
Как и всякий стимулятор, имбирь может вас взбодрить на короткое время. Смысла в этом большого нет, потому что лучше лечь спать, это быстрее снимет похмелье. Кроме того, имбирь дополнительно вызовет раздражение желудка, а это прямой путь к язве. Имбирь не поможет вам очистить организм (научных свидетельств этому нет), а значит в целом бесполезен.
Кофе
Кофе пробуждает мозг, однако увеличивает нагрузку на сердце. Тот же самый кофеин (но в меньшем количестве) содержится в чае и в некоторых специальных антипохмельных препаратах — и в таком виде действует более мягко. Кофеин содержится и в безалкогольных энергетиках , но он там совсем не главный противопохмельный компонент. Эффективный и полезный аналог кофеина (теобромин) содержится в какао, о котором в этой статье уже было написано выше. Кофе можно выпить в самом конце детоксикационных мероприятий, в качестве средства повышения работоспособности.
Экстракт артишока
Раскрученное средство от похмелья на Западе. В последнее время набирает популярность и у нас, в том числе в качестве средства от алкоголизма. От похмелья артишок не лечит: это установили учёные из университета британского города Экзетер ещё в 2003-м году.
Последствия регулярного или периодического употребления спиртных напитков вызывает в организме побочный эффект, который часто называют похмельный синдром или синдром алкогольного отравления.
Чтобы справиться с ним, не всегда достаточно одного терпения и желания. Проходит не один час или даже день, пока похмелье полностью перестанет проявлять себя.
Зависит выведение алкоголя от индивидуальных особенностей организма человека:
- полноценной работы печени. Этот орган расщепляет этанол;
- массы тела. Люди с небольшим весом быстро пьянеют и чаще страдают похмельем;
- у женщин спиртное выводится дольше. Примерно на 20%;
- крепости напитка. Естественно, что вино выводиться быстрее, чем водка и коньяк. Но здесь все зависит еще и от дозировки;
- возрастной группы. Девушки и парни реже сталкиваются с сильными последствиями употребления алкоголя;
- наследственности. Генетическая предрасположенность к восприятию этаноловых соединений.
Эти факторы замедляют нормальное естественное избавление от последствий застолья. Чтобы ускорить этот процесс, необходимо знать все возможные методы побороть нежелательное похмелье.
Таблетки и лекарства, чтобы прошло похмелье
Самым простым и надежным способом является использование лекарственных препаратов. Все просто: есть инструкция, дозировка и возможные побочные влияния на организм.
Рассмотрим только те эффективные средства, которые быстро решают и могут легко справиться с проблемой похмелья:
- «Энтеросгель» . Отличный сорбент, выводит в короткие сроки токсические вещества из организма. Можно пить сразу после окончания праздничного мероприятия. 3 столовых ложки растереть и развести в воде до жидкого раствора. Запивать необходимо теплой очищенной водой;
- «Медихронал» применим не только перед употреблением спиртного, но и во избежание похмельного синдрома, лечения алкоголизма. Ацетальдегид выводится из организма, а препарат начинает восстанавливать внутреннюю работу органов и систем. Гранулированное содержимое пакетов 1 и 2 смешивается. Заливается 150 мл теплой воды. Полученный раствор разделяют на 2 приема;
- «Алка – Зельтцер» . Удобные растворимые шипучие таблетки. Кроме того, что отлично избавляют от последствий алкоголя, снимают сильную головную боль, лихорадочное состояние. Каждые 4 часа можно принимать до 3 таблеток. Все зависит от тяжести симптомов.
Эти препараты доказали, что могут быстро справиться с похмельем. Именно они получили наибольшее количество положительных отзывов и стали лидерами продаж.
Народные средства помогут побороть похмелье
Проверенные надежные, а самое главное – безвредные способы лечения. Их следует заготавливать заранее или приобретать у знающих травников.
Некоторые можно купить на ближайшем рынке:
- корень имбиря. 2-3 сантиметра аккуратно срезаем. Заливаем 2 стаканами воды. На медленно огне томим около 10 минут. В полученный напиток добавляем 2 столовых ложки меда и сок 1 апельсина или лимона;
- алоэ. 1 чайная ложка неразбавленного экстракта;
- цветы бархаток. 6 сушеных бутонов добавить в 1 литр крутого кипятка. Держать на медленном огне около 3 минут. Остудить и поставить на огонь еще на 6 минут. Полученный отвар следует принимать по 1 стакану 3 раза в сутки;
- белокочанная капуста и кефир. Измельчить капусту, выдавить сок и добавить его в стакан кефира;
- напиток от похмелья. Стакан апельсинового сока и 1 лимона, яичный белок и 100 грамм меда. Перемешать и быстро выпить залпом.
Эти продукты мы употребляем ежедневно и они не несут опасности. Кроме того, что они помогут снять все симптомы алкогольного воздействия, они еще и наполнят организм недостающими витаминами и элементами.
Можно победить похмелье в домашних условиях быстро
Необязательно искать дорогостоящие препараты, особенно, если Вы плохо переносите употребление спиртных напитков и не в состоянии с утра выйти даже в аптеку.
Все, что будет необходимо, наверняка есть в холодильнике или на полке с продуктами.
Вот самые простые рецепты, которые под силу приготовить каждому:
- мед. 1 столовая ложка принимается каждый час. Запивать следует стаканом теплой воды;
- мятная настойка. 1 чайная ложка добавляется в стакан воды и выпивается залпом;
- при проявлениях рвотного рефлекса просто незаменимой станет марганцовка. Слабый раствор выведет токсины из желудка;
- легкий коктейль. Чтобы его приготовить понадобиться 1 стакан томатного сока, сырое яйцо и 1 чайная ложка уксуса. Тщательно перемешайте компоненты и выпейте;
- хлебный, желательно домашний квас ;
- черный или зеленый крепкий чай с добавлением мяты и лимона;
- рассол , но не маринад, огуречный или томатный.
Если можете заставить себя поесть, лучше выпейте свежий бульон. Не делайте его слишком жирным. Выпить можно стакан теплого молока или прохладного кефира.
Забудьте об утреннем крепком кофе и даже не думайте принимать еще алкоголь для облегчения симптомов.
Нарколог быстро снимет похмелье на дому
Дорогой, но действенный способ быстро победить все без исключения симптомы и последствия, связанные с похмельем.
100% полной гарантированной анонимности, выезд непосредственно на указанный адрес лучших специалистов и в любое время. В течение 1 часа наступает облегчение и полное отрезвление.
Достигается такой эффект использованием специальной капельницы. Дезинтоксикация и восстановление организма – основные ее задачи.
Состав предусматривает максимально быструю реакцию:
- 400 мл физраствора или глюкозы с добавлением инсулина. Питают клетки;
- полиионный раствор. Внутривенные препараты: «Хлосоль», «Дисоль». Объем – 250 мл;
- гидрокарбонат натрия – 300 мл;
- «Гемодез». Препарат проявил себя как отличное средство лечения отравления, включающее в себя восстановление микроциркуляции крови, нормализации работы почек.
Вводятся успокоительные препараты для предотвращения наступления судорог: «Реланиум », «Карбамазепин », «Диазепам » и другие.
Снимают осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы, возбуждение. Первыми применяют транквилизаторы. Интервалы между использованиями составляют 4-5 часов.
Метаболические, восстанавливающие естественный обмен веществ компоненты, которые входят в состав капельниц:
- витамины: С, В1. Укрепляют и активизируют иммунитет, нормализуют работу поджелудочной, щитовидной железы, осуществляют профилактику нервных расстройств;
- сульфат магния. Вводят 25% раствор в сочетании с глюкозой – 5%. Понижает артериальное давление, оказывает седативное воздействие;
- « Эссенциале-форте». Нормализует функционирование печени;
- «Панангин». Поставляет в организм недостающие элементы калия и магния;
- «Солкосерил». Способствует поступлению кислорода в клетки, защищает их.
Чтобы воспользоваться услугами врача нарколога, необходимо, прежде всего, знать хорошо состояние своего здоровья и все возможные противопоказания, аллергические реакции на препараты. Могут помочь и работники обычной скорой помощи, если средства ограничены. Но это при условии, если состояние резко ухудшается.
Категорически нельзя и запрещено при похмелье
{youtube}9fx21qOM3WU{/youtube}
Не все средства и методы хорошо помогают и положительно влияют на организм в процессе выведения остатков алкоголя. Бесконтрольное необдуманное лечение может навредить и привести к тяжелым последствиям, исправление которых будет под силу только медработникам.
Откажитесь или ограничьте попадание в организм:
- «Аспирина». Исключен прием на протяжении 6 часов после последнего употребления спиртного;
- «Парацетамола». Плохо влияет на печень;
- «Феназепама». Доказана его несовместимость с этанолом;
- Сорбенты можно использовать не со всеми лекарственными препаратами;
- Бесполезный, в данном случае, препарат «Афобазол». Воздействие проявляется только через 3 суток после начала лечения.
Хотите облегчить протекание похмелья, выпейте традиционный рассол. Его воздействие уже доказано. Вместо кофе выпейте какао или теплое молоко.
Как предотвратить похмелье
Чтобы справиться с последствиями, следует быстро побороть причину. Готовимся к праздничным посиделкам заранее и основательно.
Выбираем дату предстоящего мероприятия и за несколько дней приступаем к укреплению организма:
- едим морепродукты;
- витамин В6. За 12 часов до употребления спиртного;
- перед приемом первой рюмки выпейте активированный уголь, стакан молока или ложку оливкового масла;
- не пейте газированные напитки. Это касается, как алкоголя, так и лимонада;
- избегайте смешивания разных по крепости коктейлей.
У каждого человека есть своя дозировка. Не стремитесь выпить больше, чем это положено. Больше двигайтесь и старайтесь периодически выходить на свежий воздух. Не надейтесь на случай.
Похмельный синдром – последствие излишнего употребления алкоголя. Вследствие обильных возлияний происходит интоксикация и обезвоживание организма. Основные симптомы: тошнота или рвота, головная боль, спазмы и боли в желудке. Хорошо, когда на следующее утро вы никуда не спешите. Но что делать, если надо срочно прийти в норму?
Не стоит в качестве способа снять похмелье использовать новую дозу алкоголя. Бутылка пива или 100 грамм водки с огурчиком приведут к еще большему обезвоживанию организма. Первым делом стоит восполнить потерю жидкости. Поэтому выпейте стакан холодной воды, можно с добавлением лимона или меда. Лучше поставить бутылку воды на околокроватную тумбочку с вечера.
Не забывайте о том, что лучший способ борьбы с похмельем – это умеренное употребление алкоголя.