Йоги Бхаджан: Кундалини Йога и "холодная депрессия". Медитация от Холодной Депрессии

– это один из самых распространенных и при этом загадочных типов неприятного заболевания. Проявляется она прежде всего в виде ощущения абсолютной и нежелания ничего делать. Интересная работа не радует, процесс обучения вызывает раздражение, любимый человек не притягивает к себе, а настроение падает с каждым днем. Знакомо? К сожалению, с таким состоянием в последние пару лет столкнулись сотни тысяч людей. Провокаторы меланхолии, которыми являются какие-либо неприятные жизненные события, душевные переживания, или внутренние комплексы на этот раз отсутствуют. Таким образом, холодная депрессия возникает и у тех, кто уже добился определенных успехов в жизни, и, казалось бы, должен наслаждаться успехом.

Отличительным признаком такой меланхолии является состояние отчаяния и равнодушия (о том, как справиться с таки состоянием читайте ). Ходить в гости к друзьям или навещать родственников – не хочется, прогулять работу – да я каждый день просыпаюсь с мыслью об этом, что подумают окружающие – мне нет до этого дела. Одним словом, все существующие ценности не просто исказились, они просто напросто исчезли.

Загадочность холодной депрессии прежде всего в . Известный мастер Йога-Кундалини, который и ввел это понятие в современную медицину, Йоги Бхаджан, связывает возникновение этого феномена со сменой эпох. Эра знака «рыбы», в которую все люди брали энергию извне (на работе, в спорт зале, от других людей), закончилась в 2012 году, уступив место «Водолею», в эпоху которого мы должны брать силы исключительно внутри себя. Таким образом, свидетели смены времен оказались потерянными. Старые ориентиры еще не покинули наше сознание, а новые не заняли там четких позиций.

Холодная депрессия – это бегство от самого себя

Возникая глубоко внутри, холодная депрессия медленно, но верно разрушает наше подсознание, словно черной пеленой окутывая все сферы нашей жизни. Мы становимся равнодушными не только к окружающим, но и сами к себе. Жизнь теряет какой-либо смысл. Мы не чувствуем ни радости, ни агрессии, только всепоглощающие безразличие. , неужели смириться?

Безусловно, нет. Холодная депрессия – самое время поговорить с собой, обратиться к своему внутреннему «я», прочувствовать энергию внутри себя и направить ее в нужное русло. Возможно, вы уже догадались, о том, какое лекарство мы назовем от холодной депрессии – это йога и медитации. Не стоит недооценивать методики, которые помогают людям обрести себя уже не первую тысячу лет. Помимо этого, йога и медитация более чем доступны для человека с любым достатком. Вы можете записаться на курсы к настоящему гуру или повторять упражнения за девушкой из видеоролика в интернете.

В былые временя слово, депрессия вообще не употреблялось. Считалось, что унылое настроение, постоянная раздражительность, сонливость, отсутствие энергии, не является признаками заболевания и, естественно, не требует никакого лечения. Само пройдет! Наши современники уже поняли и убедились в том, что депрессия – это болезнь, она требует лечения. Особенно же любит буйствовать депрессия в холодное время года, когда за окном холодно и сыро, идет то снег, то дождь. Многие люди от такой обстановки впадают в депрессию. Если с вами случилась такая неприятность, не ждите, пока само пройдет! Есть много способов. Советов, рецептов, чтобы побороть такое унылое состояние души!

Нахлынула депрессия? Поменяйте свои привычки!

1. Откажитесь от чая и кофе! Вместо этих напитков возьмите за правило, выпивать около двух литров за день чистой воды. Кофе и чай раздражают нервную систему, которая и так дала сбой. Прекратив употребление этих напитков, вы улучшите общее самочувствие. Станете спокойнее и уравновешеннее, улучшится ваша память
2. Не наедайтесь перед тем, как лечь спать. Лучше засыпайте с легким чувством голода. Благодаря этому, ваш сон станет спокойным и крепким. Утром будете просыпаться бодрыми и с хорошим настроением.
3. Уберите из своего рациона перец и соль. Если не можете полностью отказаться от таких добавок, то, хотя - бы сократите их употребление. От такого сокращения ваше тело станет обретать былую легкость, исчезнут отеки.
4. Бросьте курить! Когда вам захочется выкурить сигарету, возьмите мандаринку и съежьте ее. Такая замена поможет вам чувствовать себя бодрым и полным энергии!
5. У каждого человека есть такие знакомые, общение с которыми приносит одно расстройство. Особенно тяжело приходится, если общения с таким не приятным для вас человеком избежать не возможно. Например, это ваш сослуживец, начальник или сосед. Нервы просто «горят» от такого общения! На такой случай есть чудесное средство. Каждый день мысленно представляйте, что вы дарите подарок этому человеку и видите, как он радуется вашему подарку. Через некоторое время вы увидите, что ваши отношения наладятся и раздражительность исчезнет.
6. Вы наверняка замечали, как много людей при прощании произносят фразу «ну давай». А знаете ли вы, что такая, на первый взгляд, безобидная фраза забирает у человека очень много энергии. Фразой «ну давай» вы затягиваете прощание, лишая себя этим затягиванием энергии.
7. Старайтесь настраивать себя на положительную волну по отношению к окружающим вас людям. Старайтесь чаще улыбаться! боится» улыбок и хорошего настроения.

Депрессия «растворится» в расслабляющей ванне!

1. Очищающая и бодрящая ванна с эвкалиптом. Возьмите 25мл. эвкалипта и 250г. морской соли и приготовьте ванну. Такая ванна способна очищать и наполнять энергией ваш организм. Ее можно принимать не только перед сном, утром такая процедура тоже не повредит.
2. Расслабляющая ванна с морской солью. Возьмите на одну ванну триста грамм морской соли. Принимать такую ванну рекомендуется на протяжении семи минуток, с температурой воды 30-35 градусов. После ванны с морской солью отправляйтесь с разу в кровать, в скором времени вы почувствуете, как расслабились ваши мышцы, тревожные мысли улетучатся, и придет спокойный, крепкий сон.

Примерно за один час до принятия ванны перед сном выключите телевизор, компьютер. Можно включить легкую и расслабляющую музыку, чтобы настроиться на позитивный лад и забыть обо всех тревогах дня.

Не секрет, что одно-двух недельный период поздней осени перед окончательным приходом зимы переносится нашим организмом наиболее трудно, и часто является причиной недомогания, слабости, повышенной утомляемости Кроме того, именно в это время начинаются сезонные эпидемии простудных заболеваний, обострение вегето-сосудистой дистонии, гипертонии и других стрессогенных болезней.

Многие из нас жалуются на сонливость, слабость, нервное перенапряжение, недомогание, необъяснимую тревогу, раздражительность и, конечно же, депрессивное настроение. Почему этот период так труден для нас и как защитить себя от последствий непогоды?

Стресс адаптации - мало тепла и света - мало энергии

Снижение суточных температур и уменьшение светового дня - важные факторы так называемого стресса адаптации - приспособления организма к внешним резко изменяющимся погодным условиям. То есть вне зависимости от нашего психологического состояния и течения жизни в этот осенне-зимний период мы находимся под влиянием внешнего физиологического стресса, становимся наиболее уязвимыми для любых стрессорных факторов - как внутренних, так и внешних.

«Холодная» депрессия

Если в другое время года для депрессии всегда найдется причина, то в этот период само время года и является причиной депрессии. Сезонная депрессия может протекать классически - с нарушением сна, беспокойством и тревогой, плаксивостью и снижением настроения. Но наиболее часто встречается скрытая - атипичная или «холодная» депрессия, когда внешних, классических проявлений депрессии вроде бы нет. «Холодность» или «скрытость» такой депрессии проявляется в том, что нет ярких эмоциональных проявлений - плаксивости, подавленности и тоски, тревоги, безысходности и чувства вины. Сниженного настроения вроде как нет, человек уверен, что у него все идет хорошо. Однако есть такой симптом, как апатия - ощущение отсутствия счастья радости и удовольствия от жизни, а также отсутствие ярких желаний и эмоций. Проявляется такая депрессия «серым», не особо радостным, но и не очень печальным настроением, снижением жизненного тонуса, понижением аппетита в течение дня (что может прекрасно сочетаться с вечерним перееданием) и сниженным сексуальным влечением. Ничего не хочется, нет чувства удовлетворенности и нет желания что-то делать. Кажется, что нет силы воли (на самом деле воля есть, просто нет силы для ее реализации). Совсем недавно исследованиями в области психонейроиммунологии было установлено, что наиболее вредное воздействие на организм оказывает не сам по себе стресс, а длительная (более полгода) скрытая депрессия, которая может вызвать сначала снижение иммунитета, а затем и развитие аутоиммунных (порожденных самим иммунитетом) заболеваний. Однако, если такого рода депрессия длится не более одной-двух недель - это закономерная реакция организма на осеннее-зимнюю адаптацию. Вот несколько правил, соблюдая которые вы сможете защитить себя от последствий депрессии, восстановить жизненный тонус и сохранить здоровье.

Дайте время на отдых

Помните, что на перестройку из одного сезона в другой, особенно в нашем резком и суровом климате, организму требуется время. Поэтому попробуйте не раздражаться на свою слабость, сонливость и не винить себя за несобранность и размазанность, а наоборот, включить охранительный режим: больше отдыхать, больше быть дома, меньше тревог и волнений. Попробуйте на одну-две недели отказаться от дел, связанных с большими эмоциональными и физическими затратами, не планируйте на этот период начало новых дел или глобальные изменения, чего бы они не касались - ремонта, личной жизни или карьеры. Отложите решение проблем на пару недель.

Если нет возможности устроить себе отпуск, постарайтесь хотя бы организовать свой график так, чтобы меньше двигаться, больше находиться дома и отдыхать. Именно в это время можно заменить спортивный зал и тренировки на домашнюю гимнастику, салонные процедуры - на домашний СПА-уход. Дело в том, что в этот период даже передвижение на комфортном автомобиле из-за повышенной рассеянности и размазанности отнимает много сил.

Варвара Лещинская, врач-психотерапевт, диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель медцентра «Академия Здоровья»

К применению и использованию различных методов лечения возможны противопоказания.
Необходимо ознакомиться с инструкцией по их применению или получить консультации специалистов.

* . Этот термин ввёл , чтобы описать состояние, которое будут испытывать люди в преддверии Эпохи Водолея:
«Таковы признаки Холодной Депрессии; жизнь не имеет значения, социум не имеет значения, родные не имеют значения, дисциплина не имеет значения. Ничего не имеет значения. Холодная — это . Никто ничего не может с этим поделать. Это состояние причиняет постоянную боль, которую вы не можете спрятать. Только сильная медитация может «сжечь» его. Это внутренняя депрессия, при которой вы чувствуете себя ограниченными, маленькими, без внутренней опоры, вас презирают и от вас отворачиваются люди. Силой своей медитации вы снова можете чувствовать себя дееспособными, благостными и сострадательными»

Источник: из описания этой медитации в книге «A Year With the Master» Atma Singh Khalsa — Guru Prem Kaur Khalsa, Yoga Gems, 2001

Простая поза. закрыты. Переплетите пальцы рук, все, кроме указательных, указательные пальцы выпрямлены и направлены вверх. Руки расположите на уровне груди, локти свободно опущены вниз. Пойте вместе с записью Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Wahe Jio. Wa из живота, He из сердечного центра, Guru губами. Чувствуйте вибрацию звука внутри себя.
Время: в записи медитация выполняется около 14-15 мин.
В конце: глубокий вдох, сконцентрируйтесь на вибрации звука Wahe Guru внутри себя, выдох; снова вдох, мысленно «отдайте» свою депрессию этому звуку и через выдох избавьтесь от неё; вдох — подарил вам жизнь, чтобы в конце, когда вы подарите жизнь Ему, вы сделали это легко, выдох.

Источник: видеозапись NM363 — Cold Depression — T,mp4

Йоги Бхаджан, предупреждал нас о том, что в преддверии эпохи Водолея (2012 год и после), человечество будет испытывать новый феномен, названный “Холодной Депрессией”. С точки зрения йоги, этот вид депрессии является не психологической проблемой, а энергетической. Депрессия здесь означает только то, что энергия не движется.

Слово “энергия” встречается сейчас нам повсюду: энергетический кризис, энергетические напитки, возобновляемая энергия, энергетическая (нетрадиционная) медицина. Существует даже Энергетическая Йога. Ученые потратили миллионы долларов и уйму времени, пытаясь открыть секреты энергии в человеческом теле и планете. Мы находимся в море энергии и каждый день чувствуем, что нам нужно все больше и больше просто для того чтобы выжить.

В эпоху Рыб, которую мы покидаем сейчас, энергия приходила снаружи. Когда чувствовался ее недостаток, мы просто тянулись за кофеином или другим стимулятором. Сладкое, алкоголь, наркотики, сверхурочная работа, громкая музыка, спорт и адреналин. Мы также могли получать энергию от других людей, выполняя что-то только из желания получить их внимание или одобрение. Подсознательно мы стремились к тому же через различные жизненные драмы, конфликты или игры в жертву. Всё вышеперечисленное есть пример стремления Эго получить энергию в эпоху Рыб (эпоху невежества).

Сейчас правила жизненной игры изменились, и вы можете чувствовать себя дезориентированными. Это как будто вы живете теперь в стране, где все используют для езды противоположную сторону дороги. В наступающей эпохе Водолея становится невозможно получить энергию извне. Возможно, вы уже замечали, что многие вещи, которые раньше приносили вам удовольствия и радость, больше не имеют такого значения. Вы можете чувствовать Холодную Депрессию как некоторую апатию и онемение внутри. Вы можете ощущать безразличие (холодность).

Другие симптомы Холодной Депрессии:

• То, что приносило вам радость, больше не кажется привлекательным. Иногда вам кажется, что в жизни очень мало смысла.
• Компенсация пустоты большим количеством сна или его отсутствием .
• Ощущение ограниченности, ничтожности, надрыва, заброшенности и отвергнутости.
• Возвращение к прошлому, к личности, которую вы уже переросли. Возвращение к старым привычками и привязанностям.
• Нетерпимость по отношению к другим. Ощущение, что они мешают вам двигаться.

Холодная Депрессия – это признак разрушения Эго и часть процесса обретения полного осознания. Эго в агонии, оно уже не имеет такой силы как раньше, и его трюки больше не работают. А когда Эго теряет контроль, оно начинает разрушать. Замечали ли вы, что фильмы, компьютерные игры, телевизионные шоу и другие продукты масс-медиа становятся всё более жестокими и шокирующими? Это последние окопы Эго в усилии сохранить свою власть и контроль.

Холодная депрессия создаётся также гневом и ненавистью, которые вы направляете на самих себя за то, что предавали своё сознание – за все те ситуации, когда вы прислушивались к советам своего эго и отрицали голос собственной Души.

Так что же делать?

Технология Кундалини Йоги и Медитации поможет нам пройти через интенсивное время перемен. У нас нет другого выбора сейчас, кроме как следовать за истинным потоком нашей энергии – потоком нашего Духа. Йоги Бхаджан оставил нам мощную медитацию от Холодной Депрессии, которую вы можете найти в книге “Умереть для того, чтобы Жить”.

Эта медитация сжигает холодную депрессию, и вы сможете почувствовать этот бесконечный поток Духа внутри себя.

(Описание медитации на русском языке будет выложено чуть позже).

перевод с англ.:Елена Туруева