Геморрой что сказать на работе. Лечение геморроя в домашних условиях. Питание и рацион

25.02.2019

Геморрой – это проблема современного человечества, которая приносит много страданий больным и значительно ухудшает качество жизни.

Гораздо чаще заболевание затрагивает представительниц слабого пола. По большей части это связано с особенностями организма и образом жизни женщин.

Представляет собой заболевание, при котором происходит патологический процесс в прямой кишке, характеризующийся анальной трещиной и образованием геморроидных узлов.

Как правило, данной патологии должно проводиться в комплексе. Лучше всего, если заниматься терапией на начальной стадии, это позволит предотвратить развитие и прогрессирование недуга.

Кроме этого, чтобы избежать , женщинам необходимо соблюдать некоторые профилактические меры, о которых и пойдет речь в этой статье.

Что провоцирует нарушение?

Прежде чем говорит о профилактике болезни, нужно знать причины, влияющие на ее появление.

Основными из них являются:

Предупредить всегда легче, чем вылечить

Зарядка — хороший способ профилактики геморроя

Соблюдение здорового образа жизни поможет вам предупредить появление геморроя.

Не забывайте следить за своим здоровьем, ведь в организме человека все взаимосвязано.

Придерживайтесь несложной диеты, не злоупотребляйте вредными продуктами. Следите за своей гигиеной и держите себя в хорошей физической форме, делайте специальные упражнения.

Постарайтесь исключить все факторы, способствующие появлению геморроя.

Но в случае если вы почувствовали первые , не стоит заниматься самолечением. Ведь только квалифицированный специалист поможет подобрать правильное , которое поможет избавиться от заболевания в кратчайшие сроки.

Во избежания осложнений необходимо заранее предпринять всевозможные профилактические меры, это поможет облегчить течение болезни и сократить время на лечение.

Подробней об основных профилактических мерах против геморроя, которые следует знать каждой девушке и женщине.

Правильное питание — основа основ

Для успешной профилактики геморроя следует уделять большое внимание питанию. Правильное питание способствует нормальному стулу.

В связи с этим необходимо придерживаться некоторых основных правил.

не стоит злоупотреблять острыми, копчеными и солеными продуктами;
ограничьте прием алкоголя;
принимайте достаточное количество жидкости;
ешьте продукты растительного происхождения (каши, фрукты, овощи);

Эта пища предназначена для нормализации работы кишечника и препятствует запорам, способствующим геморрою.

Измените образ жизни

Для поддержания себя в нормальной физической форме откажитесь от длительной сидячей работы.

При длительной нагрузке не стоит забывать устраивать себе небольшую разминку, во время которой можно выполнять некоторые физические упражнения.

Поэтому нужно укрепляются мышцы живота, которые улучшают кровообращение в тазе. Держите мышцы в тонусе. Забудьте про тяжести и не переохлаждайтесь.

Также постарайтесь не затягивать процесс дефекации. Приучите себя к режиму, постарайтесь посещать туалет в одно и то же время, таким образом можно выработать рефлекс.

Также не стоит пользоваться стандартной туалетной бумагой, она может вызвать раздражение прямой кишки. Выбирайте мягкие сорта или гигиенические салфетки.

Будьте аккуратными и внимательными к себе

Обязательно соблюдайте правила гигиены. Постарайтесь приучить себя подмываться после каждого стула.

Лучше использовать прохладную воду, которая помогает укреплять сосуды.

Почаще принимайте ванны, это нормализует микроциркуляцию крови анальной области.

Помимо этого, воздержитесь от занятий сексом неклассическими методами, поскольку это совершенно не совместимо с профилактикой геморроя.

Любите себя

Забудьте про вредные привычки, избегайте алкоголя.

Если вы страдаете данным заболеванием, то чрезмерное употребление спиртного может повысить приток крови к узлам и спровоцировать обострение. Курение также отрицательно влияет на организм.

Никотин замедляет движение крови в организме и способствует ее застою.

Физические упражнения

Также предупредить заболевание помогут и физические упражнения. Постарайтесь больше двигаться.

Выполняйте несложные гимнастические упражнения. Больше гуляйте, ходьба не только борется с заболеванием, но и хорошо влияет на общее самочувствие женщины. Уделяйте внимание своему здоровью, ведите правильный образ жизни.

Беременность — особый период в жизни каждой женщины

Необходимо помнить, что беременность может спровоцировать появление геморроя. Поэтому очень важно, вовремя заняться профилактикой.

Зачастую у беременных женщин это заболевание имеет скрытую форму и развивается довольно медленно. Поэтому уделяйте внимание своему питанию.

Употребляйте больше овощей, фруктов, каш и молочно-кислых продуктов. Правильное питание нормализует стул.

Не допускайте запоров, так как они являются основной причиной появления геморроя. Уделяйте внимание гигиене.

Регулярно подмывайтесь. Это очень важно для профилактики развития геморроя у беременных. Также, можно принимать антисептические сидячие ванночки.

Не забывайте, что любую болезнь проще предупредить, чем вылечить. Поэтому необходимо следовать основным правилам профилактики, чтобы избежать заболевания.

Самая важная информация в статье: "работа при геморрое" и правильная интерпретация.

Появление геморроя сразу вызывает сильный дискомфорт и неприятные ощущения у больного. Постоянный дискомфорт негативно сказывается на работоспособности человека, влияя как физически, так и психологически. В таких условиях работа становится настоящим испытанием. Выбор правильного сидения, умеренные физические нагрузки и правильный рацион помогут избежать обострения патологического состояния и послужат его профилактикой.

Геморрой может стать значительной преградой для комфортной профессиональной трудовой деятельности и повседневной активности в быту.

Основная причина появления недуга - ведение сидячего или гиподинамичного образа жизни. Если человек не может отказаться от привычного режима дня при появлении геморроя, следует запомнить как правильно сидеть при первых признаках заболевания:

используйте устойчивое сидение с достаточно жесткой поверхностью;
избегайте сидений с подогревом, поскольку повышение температуры вызывает обострение симптомов;
выбирайте сидение с удобной спинкой и подлокотниками, высоту тоже стоит учитывать;
избегайте слишком глубоких диванов или кресел;
используйте специальную подушку, с виду похожую на спасательный круг (это поможет уменьшить давление в зоне таза);
во время работы сидите прямо, спина должна быть под углом 90 градусов;

Вернуться к оглавлению

Профилактика

Физическая активность и сбалансированный рацион предотвратят развитие геморроя.

Уменьшит риск формирования заболевания отказ от вредных привычек. Также, чтобы предотвратить появление геморроя, здоровому человеку следует придерживаться достаточно простых правил:

следует рационально распределять отдых и физические нагрузки;
в свободное время рекомендуется совершать пешие прогулки по 30-60 минут;
регулярно соблюдать личную гигиену;
уменьшить количество жирной и соленой пищи в рационе, предпочитая овощи, фрукты и кисломолочные продукты;
ежедневно делать зарядку или небольшую разминку;

Вернуться к оглавлению

Работа при геморрое

Больным, страдающим от геморроя, запрещается выполнять тяжелую работу и подвергаться физическим нагрузкам. Тяжелая работа спровоцирует обострение болевых ощущений и появление кровотечения. Также запрещается заниматься тяжелыми видами спорта, такими как тяжелая атлетика или силовые нагрузки в спортзале. Не рекомендуется заниматься на велотренажерах, а также кататься на лошадях и мототранспорте. При геморрое полезны такие виды спорта, как бег, плаванье и гимнастика. Врачи рекомендуют заниматься йогой.

Необходимо понять, что геморрой не возникает на пустом месте. Появлению этой болезни способствуют определенные причины, которым люди не придают значения. К факторам, способствующим развитию недуга, относится, в первую очередь, сидячая работа.

Действительно, достаточно важную роль в зарождении и развитии заболевания играет малоподвижный образ жизни и сидячая работа. Именно эти обстоятельства способствуют застаиванию крови в венах малого таза и образованию предпосылок для появления воспалений прямой кишки. Поэтому весьма актуальным является вопрос: «Как избежать геморроя при сидячей работе?».

Почему при сидячей работе может развиться геморрой?

Основная причина возникновения геморроя – нарушение нормального притока и оттока крови в области малого таза, что приводит к плохой ее циркуляции, застойным процессам, приводящим к варикозному расширению вен. Недостаточная эластичность стенок сосудов и их сплетение при большом притоке крови и ее малом оттоке приводят к образованию геморроидальных узлов. Именно они на более тяжелых стадиях заболевания выходят наружу через анальное отверстие. Также нередко переполненные кровью сосуды механически повреждаются, что становится причиной кровотечения.

Современные реалии жизни таковы, что выбор специальности напрямую связан с риском развития профессионального заболевания. В перечень профессий высокого риска появления геморроя относят такие виды деятельности:

офисные работники и руководящий персонал,
водители общественного транспорта и дальнобойщики,
системные администраторы и программисты,
пилоты самолетов и т.п.

Такой подбор профессий обоснован тем фактором, что большую часть дня эти специалисты проводят в компьютерном кресле, на офисном стуле или на за рулем транспортного средства.

Сидячая работа способствует многочисленным дисфункциям организма: нарушениям работы кровеносной системы, заболеваниям позвоночника и ЖКТ. Что касается геморроя, если у человека ранее уже было заболевание, частые рецидивы ему гарантированы. Чтобы этого не допустить, нужно предпринимать определенные меры.

Как избежать геморроя при сидячей работе?

Специалистами доказано, что мышцы можно тренировать даже в том случае, когда тело находится в состоянии «покоя», то есть человек стоит, сидит или лежит. Особенно это касается группы мышц, расположенных в области тазового дна. Прекрасная профилактика геморроя при сидячей работе – это упражнение, при выполнении которого вы сжимаете и разжимаете мышцы ануса (сфинктер), для достижения желаемого результата делать это надо в течение 10-15 минут. При выполнении этого упражнения должно быть ощущение, как при намеренном сдерживании дефекации.

Выполнять «зарядку» можно на офисном стуле или в водительском кресле. Рекомендуемое количество в день – 3 подхода по 30 раз. Далее число циклов сжатие-расслабление следует увеличить. Такое упражнение, выполняемое на работе, привлекательно тем, что его можно делать незаметно для окружающих, а также тем, что оно позволяет ненадолго отвлечься от умственного труда. Такой перерыв способствует снятию напряжения.

Профилактика геморроя при сидячем образе жизни

По окончанию работы необходимо обеспечить активацию кровообращения в сосудах малого таза. Наиболее оптимальный вариант – это две-три остановки пройти пешком, совершить прогулку по парку. Разумеется, работа при этой болезни приносит определенный дискомфорт, и человека по завершению рабочего дня тянет отдохнуть, сидя на диване у телевизора, но это противопоказано. Но, чтобы не допустить у себя развития тяжелой стадии заболевания, настоятельно рекомендуется пересмотреть такие взгляды. Если нет возможности совершать регулярные прогулки, следует дома выделить время (15-30 минут) для небольшого комплекса физических упражнений. В него входят такие широко известные упражнения, как «мостик», «ножницы» и упражнения на пресс.

Выполняя комплекс этих упражнений можно не только обеспечить отток крови, скопившейся в области малого таза во время сидячей работы, но и поднять общий тонус организма. Помимо этого, физическая активность в любом виде является великолепным стимулятором для выработки в организме эндорфинов.

Прежде чем начинать выполнять укрепляющие физические упражнения следует знать, что они должны осуществляться регулярно. Ведь только в этом случае будет получен положительный результат, позволяющий избежать геморроя.

Лечение геморроя у водителей

Главными «участниками» группы риска геморроя являются водители разного транспорта. Увеличение числа водителей, которые обращаются с признаками геморроя к проктологу, связано, прежде всего, с тем фактом, что намного возрос объем автомобильных перевозок, выросло количество граждан, владеющих личным транспортом. Заболевание развивается не только у водителей-дальнобойщиков, машинистов железнодорожного транспорта, пилотов, но и у частных лиц, которые проводят за рулем немало часов в день.

У водителей к развитию геморроя приводят такие причины:

многочасовое сидение за рулем в одной позе;
напряженный режим работы из-за интенсивного движения, плохих дорог, продолжительных пробок и т.п.;
нерегулярное питание. В качестве еды часто выступают блюда фаст-фуда.

Все вышеперечисленное приводит к застою крови в области малого таза и, как следствие, к геморрою.

В качестве предупреждения и лечения геморроя следует существенно уменьшить время, проводимое за рулем практически в одном положении. Водителям настоятельно рекомендуется при первых признаках заболевания обратиться за помощью и консультацией к проктологу. Правильно назначенный курс терапии, особенно при своевременном обращении, гарантирует избавление от геморроя без хирургического вмешательства.

В том случае, когда заболевание приняло тяжелую форму и потребовалось хирургическое вмешательство, работа водителем после удаления геморроя вполне возможна. Необходимо только обязательно пройти определенный восстановительный период (от 2-х недель до 1-ого месяца), со щадящим режимом питания и образа жизни. После него следует вновь пройти обследование у проктолога. Только после заключения специалиста можно приступать к работе.

Если вы не хотите потерять любимую работу водителя, следует придерживаться таких правил профилактики:

мягкую подушку сиденья заменить жестким аналогом;
каждые три часа делать остановку для легкой разминки, которая обеспечит улучшение оттока крови из сосудов малого таза: в качестве упражнений подойдут приседания, ножницы ногами, круговые движения тазом и наклоны.

Что сказать на работе, если геморрой?

О том, что поставлен диагноз геморрой, не принято распространяться ввиду особенностей области месторасположения этого заболевания. Если в узком семейном кругу проблема обсуждается, то на своем рабочем месте об этом практически никто не сообщает.

Когда геморрой еще в начальной форме или средней тяжести, то борьба с ним производится с помощью медикаментов и соблюдения режима питания. По этой причине факт болезни скрыть на работе несложно.

Но что делать, когда необходимо оперативное вмешательство и обязательным является определенный реабилитационный период. У пациентов с таким диагнозом часто возникает психологическая проблема: «Что сказать на работе в этом случае?». Как оптимальный вариант, можно объявить, что операция проводилась по поводу копчиковой кисты. Это снимет вопрос о вашем нахождении в отделении проктологии и о таком деликатном моменте, что сидеть после операции достаточно болезненно.

Как не заработать геморрой при сидячей работе:

Для минимизации рисков появления геморроя при сидячей или стоячей работе, необходимо внести определенные изменения в течение своей жизни. Например, даже в самый напряженный день в офисе несложно делать небольшие перерывы, чтобы встать из-за рабочего стола, пройтись по коридору и немного размяться.
Для людей, находящихся длительное время за рулем, сегодня предлагаются самые разнообразные устройства: массажные накидки на сиденье, различного вида антигеморройные подушки.

Помните, что лечение и профилактика такой болезни, как геморрой является непростым занятием. А благодаря регулярной работе над своим здоровьем можно существенно уменьшить количество случаев проявления и рецидива этого заболевания.

Профилактика геморроя приобретает большое значение. Подвержены серьёзному заболеванию люди, постоянно ведущие сидячий малоподвижный образ жизни.

Тысячи людей рабочий день проводят, сидя за письменным столом, компьютером. Не меньшее количество мужчин и женщин значительную часть времени находятся за рулём автомобиля. Организм освобождён от физических нагрузок, венозная система страдает. Развивается недостаточность венозных клапанов. Сидячая работа приводит к застою крови в нижних конечностях, малом тазу, вызывает геморрой.

Не меньше вреда приносит организму затяжное пребывание в положении стоя. Происходит нарушение обратного тока крови из вен нижних конечностей, малого таза. Страдает перистальтика толстого кишечника. Если человек носит тесную одежду, бельё – проблема усугубится.

Вокруг прямой кишки локализуется кольцо из венозных сосудов, предназначенное для сброса накопленной крови в крупные вены. Если тело человека занимает одно положение, адаптационный механизм начинает постепенно давать сбои. Чтобы избежать печального развития событий, соблюдайте простые меры профилактики геморроя. Появится шанс устранить проблему на ранних стадиях, не применяя дорогостоящие препараты.

Чтобы избежать геморроя, введите ограничения привычного образа жизни. Профилактика предусматривает соблюдение запретов.

Не рекомендуется в течение затяжного времени носить тугие пояса, тесную одежду.
Не следует подолгу просиживать на слишком мягком стуле, кресле.
Злоупотребление фастфудами, сильногазированными напитками с повышенным содержанием сахара способно привести к развитию геморроя.
Не стоит постоянно питаться всухомятку. Нормальное полноценное питание 5-6 раз в день с употреблением жидких блюд, обильного количества воды поможет предотвратить геморрой.
Если обнаруживаются признаки развивающегося геморроя – придётся отказаться от долговременных прогулок на велосипеде, профессиональных занятий велосипедным спортом, верховой ездой.
Под запретом тяжёлая атлетика.

Соблюдение простых правил позволит устранить признаки геморроя.

Профилактика на работе

Людям требуется обратить внимание на рабочее место, привести его в соответствующее состояние.

Организация рабочего пространства

Правила эргономики говорят о необходимости расположения предметов под рукой – позволит сэкономить время, силы в рабочем процессе. Неприятна обратная сторона – малоподвижный образ жизни приводит к развитию венозной недостаточности.

Для профилактики развития геморроя организуйте рабочее пространство, чтобы появлялся шанс пройти пару шагов (к принтеру, копиру). Правила полезно применять в домашних условиях.

Как сидеть правильно

Мягкое кресло замените стулом с жёстким твёрдым сидением. Допустимо проводить небольшие тренировки для ягодичных мышц в процессе работы. Профилактика геморроя у женщин при сидячей работе поможет избежать развития варикозного расширения вен нижних конечностей, подтянуть фигуру.

Водителям автотранспорта стоит позаботиться о приобретении специальных профилактических подушек. Отличаются специальным массирующим покрытием, не дают развиваться застою крови в области промежности. Средство, направленное на предупреждение геморроя у водителей, сегодня продаётся в магазинах медтехники, аптеках.

Делайте перерывы

Если полно срочной, неотложной работы, каждые полчаса требуется подниматься, делать перерыв на 2-3 минуты. Походите по помещению, сделайте несложные упражнения – наклоны, приседания.

Водителям периодически желательно делать остановки, выходить из кабины автомобиля, чтобы пройтись. Активные движения полезно сопровождать углублённым дыханием. При глубоком вдохе происходит присасывание венозной крови к правому предсердию. Активизируется кровоток, предотвращаются застойные явления, вызывающие геморрой.

Тренировки на рабочем месте

Выполнение тренировки против геморроя допустимо с рабочего места. Чтобы дать мышцам разминку, не требуется передвигаться. Полезно упражнение для мускулатуры тазового дна, промежности.

Можно поочерёдно расслаблять, напрягать мышцы ануса. Время выполнения упражнения – от 10 до 15 минут. Добивайтесь ощущения, схожего с попыткой удержать дефекацию. Начинать следует с 30 упражнений за подход. В дальнейшем количество постепенно увеличивается до 100.
Помимо физического воздействия упражнение отвлекает, снимает эмоциональное напряжение.
Сопровождайте ежедневные профилактические занятия комплексом упражнений Кегеля. Комплекс направлен на предотвращение слабости мышц тазового дна.

Упражнения повторяются в офисе в присутствии скопления посторонних людей. Выполняются незаметно, не вызовут ненужных взглядов у окружающих.

Комплекс приводит в тонус мышцы, удерживающих прямую кишку, активизируют кровообращение. Упражнение активизирует кровообращение малого таза, поможет добиться упругой формы ягодиц. Это понравится женщинам.

Сожмите ягодичные мышцы, будто пытаетесь приподняться над стулом. На максимальном напряжении удерживайтесь в положении в течение 3 секунд. Упражнение повторяется 10-15 раз. В течение дня совершается до 50 подходов.

Гигиена промежности

Не забывайте о регулярных гигиенических процедурах в области промежности. Ежедневные процедуры с применением прохладной воды позволят избежать развития воспалительных явлений, тонизируют сосуды, мышцы тазового дна. Пользуйтесь специальными гигиеническими средствами для ухода за интимной зоной. В составе содержатся экстракты ромашки, череды, устраняющие инфекции.

После дефекации требуется тщательно обмывать область анального отверстия. При посещении туалета вне дома воспользуйтесь увлажняющими салфетками с антибактериальной пропиткой. При воспалительном процессе в анальной области не рекомендуется пользоваться шершавой туалетной бумагой – травмирует вылезший геморроидальный узел, приведёт к развитию трещин, кровотечения.

При появлении первых симптомов геморроя – зуде, жжении области заднего прохода – делайте на ночь ванночки с тёплым раствором слабо-розового марганца. Раствор готовьте в отдельной посуде, затем доливайте в таз с тёплой водой, чтобы не вызвать ожогов кожи кристаллами марганца. После ванночки нанесите лечебную мазь с облепиховым маслом, Левомеколь.

Раз в неделю допускаются ванны с добавлением морской соли. Поможет тонизировать сосуды, предупредить застой в малом тазу, нижних конечностях.

Тренировки в домашних условиях

После долговременного сидения на работе требуется обеспечить отток крови от области малого таза. Применяют простые, но действенные меры.

Если добираетесь с работы домой на автобусе, маршрутке – пройдите пешком пару остановок.
Прогуляйтесь по парку на продолжительное расстояние.
Проведите дома на коврике несложные гимнастические упражнения. Позволят привести мышцы в порядок, предотвратят застой крови в сосудах, тканях. Делайте упражнение типа ножницы, велосипед, пробуйте становиться на мостик. Физическое упражнение повышает выработку в организме эндорфинов – гормонов радости.
В нерабочее время больше передвигайтесь пешком – гуляйте по парку, поднимайтесь по лестницам. Посещайте бассейн, занимайтесь гимнастикой.
Важно контролировать вес. Излишние килограммы создают повышенную нагрузку на сосуды, повышают вероятность развития варикозного расширения.

Комплекс упражнений для домашних тренировок

Упражнение велосипед – вращательные движения ногами лёжа на спине.
Скрещивание конечностей под углом лёжа на спине.
Лёжа на боку подъёмы ног под острым углом к полу.
Попеременные сгибания, разгибания в коленных суставах.
Упражнение типа берёзка.

Сидя на стуле можно попеременно сжимать, разжимать ягодичные мышцы, мышцы тазового дна, втягивая и расслабляя прямую кишку.

Из рациона питания при геморрое придётся исключить копчёные, острые, солёные блюда. Категорически не рекомендуется употреблять при геморрое алкогольные напитки. Требуется питаться, избегая развития запоров. В рацион требуется включить большее количество овощей, фруктов. Хлеб из белой муки лучше заменить на отрубной, ржаной. Полезно добавлять в блюда чернослив.

Если проблемы со стулом появляются, допустимо применять мягкие слабительные препараты. Рекомендовано использовать аптечные послабляющие чаи. Старайтесь выпивать в течение дня не менее полутора литров чистой воды.

Одеваться требуется по сезону, избегать переохлаждения, промокания ног. Переохлаждение приводит к риску развития простудного заболевания, спазму сосудов в нижних конечностях.

Если справиться простыми домашними способами с заболеванием не удаётся, не откладывайте визита к доктору. Своевременное лечение поможет справиться с симптомами воспаления в геморроидальных венах, предотвратить кровотечение, образование тромбов. Не стоит рисковать здоровьем, увлекаться самолечением. Народные средства оказывают положительный эффект в начальных стадиях, в комплексе с назначениями врача-проктолога.

Не стоит пытаться самостоятельно применять лекарства от геморроя. Инструкции предупреждают о побочных эффектах, противопоказания. Назначать медикаментозное лечение должен врач.

Если в области сфинктера ощущается боль, можно предположить, что вы болеете геморроем и он находится в стадии обострения. У многих, кто трудится в офисе, сидячая умственная работа. Как правильно сидеть при геморрое? Те, кто не болел, не знают.

Если вы страдаете 3-4 стадией заболевания и геморроидальный узел выпал, при постоянном сидении на обыкновенном мягком стуле вы будете испытывать боль.

Причины болезненных ощущений

У тех, кто страдает геморроем, образуются отёк анального отверстия. Так бывает из-за того, что в малом тазу нарушено кровообращение. В венах толстой кишки у анального отверстия начинаются застойные явления.

Проход крови по сосудам ухудшается, и она здесь циркулирует с повышенным давлением. Это провоцирует выпячивание, а потом и выпадение стенок толстой кишки, в результате чего и образуются геморроидальные шишки, или узлы.

Причины заболевания различные, рассмотри основные:

Вы неправильно питаетесь, употребляя высококалорийную пищу, и в вашем рационе мало овощей с фруктами, полезных каш.
Вы часто пьёте алкоголь и не важно, пиво это, вино или водка. Последняя особенно вредна, и лучше вам от неё отказаться до полного выздоровления.
Если у вас офисная работа, где вы большую часть времени сидите, и выходные вы предпочитаете проводить дома, всё это способствует развитию недуга.
Тяжёлая работа, поднятие тяжестей (эти увлекаются тяжелоатлеты) также могут спровоцировать развитие заболевания.

Когда начинается 3 или 4 стадия геморроя, то возникают шишки. Они сдавливаются мышцами сфинктера и становятся багровыми. При нажатии пальцами они болят, что уж говорить, если сесть на подобное образование, особенно если стул жёсткий. Кроме боли, чувствуется зуд, а место вокруг ануса опухает, становится красным.

При обострении и боли при сидении лучшая лучшая поза, которую можно принять - лечь, расслабиться и позволить нормализоваться кровообращению. Облегчение наступает практически сразу.

При обострении важно лишний раз не раздражать и не тревожить геморроидальные узлы. Лучше приобрести мягкий и удобный стул. В магазине следует по очереди садиться на разные модели и купить тот, на котором приятнее всего размещаться. Со временем вы оцените это приобретение.

На работе самое сложное - подобрать правильное положение, при котором боль не ощущается. На чём сидеть? На удобном стуле, который также следует заказать специально для себя. Жалеть средства не стоит, поскольку на рабочем месте человек проводит минимум по 8 часов в будние дни.

Можно сообщить о своей проблеме начальству. Разумный руководитель войдёт в положение и облегчит условия работы своему подчиненному, выбрав наиболее подходящий и удобный стул.

Какое же сидение будет лучшим?

В группу риска по геморрою могут попасть все, у кого сидячая работа. Но ведь надо кому-то водить такси, сидеть на кассе, работать в офисе, создавать сайты и заниматься прочим трудом, который предполагает длительное нахождение в сидячем положении.

Лучше всего предпринять профилактические меры, чтобы не допустить развития недуга. Иначе при обострениях придётся искать удобный стул.

Как сидеть при геморрое? Специалисты уже придумали подушку, которая облегчит страдания. Она выполнена в форме спасательного круга и наполнена воздухом. Поверхность у подушки немного неровная и, сидя на ней, человек получает небольшой массаж.

Её можно использовать с профилактической целью, если человек много сидит, либо для облегчения состояние в период обострения.

У беременных плод давит на малый таз, нарушая в нём кровообращение. И будущей мамочке для профилактики геморроя полезно такое сидение.

Подобная воздушная подушка от геморроя также подойдёт, если человек страдает частыми запорами.

Как выбрать лучшее сидение?

При появлении симптомов варикозного расширения геморроидальных вен, необходимо позаботиться о комфорте и выбрать лучший в такой ситуации стул. На что обращать внимание?

Стул должен быть устойчивым и не качаться из стороны в сторону. Иначе сидение случайно может задеть шишку и причинить боль.
Выбирайте стул средней жёсткости. На таком сиденье внутренние узелки не выпадут, не смогут защемиться мышцами сфинктера и не приведут к острой вспышке боли.
Не нужно использовать никакой подогрев для кресла. Повышенная температура способствует усиленному кровотоку, а кровь по геморроидальным венам с тромбами слабо проходит (застаивается), причиняя боль и увеличивая узлы. Достаточно комнатной температуры.

Сидеть или лежать при обострении? Выбирайте сами.

Какая поза лучшая для страдающих геморроем?

Те, кто испытывают сильную боль от шишки, уже не знают, как лучше сесть, и методом проб и ошибок принимают такую позу, которую и рекомендуют специалисты. Располагайтесь так, чтобы ноги и туловище по отношению к сидению находились под прямым углом. Напомним, что это 90°.

Лучше всего поставить ноги ступнями на пол, и если высота стула регулируется, сделать так, чтобы в коленях образовался прямой угол. Спину необходимо выпрямить, чтобы она образовывала также прямой угол по отношению к бёдрам. Хорошо опирайтесь на спинку стула.

Можно ли сидеть при геморрое? Да, но тем, кто с детства не следит за осанкой и сутулится, будет трудно так ровно сидеть. Остальные быстрее привыкнут. Помните фразу про проглоченный аршин? Именно так и нужно сидеть - максимально ровно и с прямой спиной.

Зарядка

Для профилактики геморроя либо ослабления неприятных симптомов нужно не просто ровно сидеть, но и периодически разминаться. Чтобы много часов подряд держать спину прямой, нужно иметь сильный корсет из мышц. Если до этого человек не занимался гимнастикой, теперь пришло время начать.

На работе через 2 часа нужно подниматься и совершать посильную разминку.

При продолжительной езде на автомобиле следует через каждые 3 часа выходить из него и разминаться. А тем, кто работает в офисе, можно просто ходить по нему, а потом упражняться на рабочем месте.

Сядьте на удобный стул и:

согните ноги в коленях, подтягивайте их к животу;
распрямите ноги под столом и сделайте «ножницы»;
напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц.

Упражнения при геморрое помогут избежать обострения заболевания. Настроение с работоспособностью также улучшится.

Качественная профилактика геморроя

Содержание:

Геморрой — «деликатная» болезнь, которая доставляет немало хлопот своим обладателям, как мужчинам, так и женщинам, и даже детям. Симптомы болезни крайне болезненны и неприятны, а лечение сопряжено с серьезным физическим дискомфортом. Именно поэтому так важна качественная профилактика геморроя — эту болезнь гораздо легче предупредить, чем вылечить, так как устраняет ее симптомы, но не причины.
Эти причины кроются в привычках, образе жизни, рационе питания, двигательной активности, соблюдении личной гигиены, а также в других факторах. Если своевременно уделять им внимание, можно навсегда забыть о геморрое и до минимума снизить риск его появления в будущем. В данной статье мы расскажем про основные методы предотвращения развития заболевания, которые помогут избежать осложнений и подходят большинству больных, а также беременным женщинам, страдающих от геморроя – правильное питание, нормализацию стула, соблюдение гигиены и специальные упражнения.

Правильное питание — основа профилактики геморроя

Один из ключевых факторов, вызывающих геморрой - нездоровый рацион питания, что наиболее характерно для мужчин. Неправильное питание нарушает баланс пищеварительной системы, ухудшает перистальтику кишечника, что в итоге приводит к запорам и застою крови в тазовых венах.

Для того чтобы избежать появления геморроя и последующего лечения, в качестве профилактической меры рекомендуется полностью исключить из рациона продукты, усиливающие эти застойные явления в органах малого таза и дестабилизирующие работу кишечника.
В этот список входят алкогольные напитки, маринованные и соленые блюда, копчености, разнообразный фаст-фуд, острые продукты, раздражающие кишечник. Нередко встречается геморрой у мужчин , которые пренебрегают здоровым питанием — в их рационе преобладают вредные полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления, а полезные продукты, содержащие незаменимую для пищеварения клетчатку, остаются без внимания.
Лечение заболевания, как и предотвращение, обязательно должны сопровождаться правильной диетой. Обязательно нужно включать в повседневное меню фрукты, овощи и злаки, а также кисломолочные продукты. Также нужно бороться с обезвоживанием организма и выпивать от 1,5 до 2 литров чистой воды в сутки. Это поможет поддерживать регулярный стул и восстановит стабильную работу кишечника. Не стоит злоупотреблять алкоголем: даже слабоалкогольные напитки усиливают застойные явления в тазовых венах.

Нормализация стула как метод профилактики

Нерегулярный стул и склонность к расстройствам кишечника - факторы, увеличивающие риск возникновения геморроидальных узлов и воспалений.
Как уже говорилось выше, правильное питание помогает избежать запоров, а их отсутствие - гарантия того, что вам не придется столкнуться с расширением тазовых вен. Хронические запоры практически всегда приводят к варикозному расширению вен малого таза, появлению анальных трещин и возникновению геморроидальных узлов. Поэтому нормализация стула – самый эффективный метод предотвращения заболевания.
То же самое можно сказать и о частой диарее — подобные расстройства кишечника вызывают постоянное раздражение прямой кишки и сфинктера, что может послужить отправной точкой для развития воспалительного процесса.

Движение – лучший способ профилактики

Оптимальная двигательная активность — залог здоровья

Все медики без исключения отмечают, что главная проблема современности - это малоподвижный образ жизни городского человека. Надежная профилактика заболевания - это постоянная двигательная активность, которая не даст крови застаиваться в тазовых органах и нижних конечностях. Особенно важно обратить на это внимание тем, чья работа сопряжена с длительным пребыванием на ногах или, напротив, с длительным сидением на рабочем месте.
Сидячая работа - один из факторов развития геморроя. Медики рекомендуют двигаться как можно больше, чтобы избежать появления заболевания. Если ваш рабочий день - это несколько часов в компьютерном кресле, делайте перерывы каждые полчаса. Даже пятиминутный перерыв поможет восстановить кровообращение в ногах и избавиться от напряжения.
Даже если вам некогда ходить в спортзал, вы можете делать короткую зарядку по утрам и чаще ходить пешком, а не ездить на общественном транспорте. Тем не менее, стоит воздержаться от видов спорта, где необходимо поднимать тяжести. Если мужчина или женщина занимается силовыми видами спорта или тяжелой атлетикой, то это факторы риска, так как они вызывают сильное перенапряжение и усиливают приток крови к прямой кишке.

Гигиенические процедуры – дополнение к профилактическим мерам

Нередко причиной геморроя становится пренебрежение к личной гигиене. Если вы хотите, чтобы предупреждение болезни было действительно эффективным, ежедневно принимайте душ и споласкивайте область вокруг анального отверстия после дефекации холодной водой. Тщательная гигиена органов промежности должна быть не только у женщин, но и у мужчин.

Полезно время от времени принимать ванну. Ванна - прекрасная гигиеническая процедура, которая оказывает общеукрепляющее воздействие на организм и тренирует сосуды. Ванна с морской солью улучшает циркуляцию крови и препятствует ее застою.

Нередко человек оказывается в ситуации, когда принять холодный душ невозможно (длительные переезд по командировке, условия работы). В таком случае для профилактики нужно иметь при себе влажные салфетки и пользоваться ими после процесса дефекации. Только следите, чтобы состав салфеток был безвредным.

Если вы ожидаете малыша

Очень важно уделить внимание такому вопросу как геморроя при беременности . В период ожидания ребенка женщины нередко страдают геморроем, так как физиологические изменения во время беременности способствуют усилению запоров и повышенному давлению на тазовые сосуды.
Беременная женщина должна особенно тщательно следить за своим питанием , за регулярностью стула, а также выполнять ряд простых, но эффективных упражнений для предупреждения геморроя. Самое простое из этих упражнений - это последовательное сжатие и расслабление мышц сфинктера. Выполнять его можно в любой обстановке — упражнение останется незаметным для окружающих, но оно будет крайне полезным для предотвращении геморроя.
Беременным женщинам ни в коем случае нельзя пренебрегать прогулками. Начиная со второго триместра, матка увеличивается и давит на тазовые органы, поэтому важно как можно больше гулять, чтобы снижать это давление и «разгонять» кровь.

Как предупредить болезнь

Простые и эффективные упражнения для предупреждения геморроя

И мужчинам, и женщинам достаточно выделять всего 10 минут в день на выполнение этих упражнений, совмещая их со здоровым образом жизни, чтобы навсегда забыть про неприятную болезнь. Всем известно, что предупредить недуг легче, чем потом заниматься его лечением.
Наиболее эффективное упражнение - это ритмичное напряжение мышц сфинктера. Выполнять его лучше всего на жестком стуле, а не на мягком кресле. В этом случае эффективность занятий будет выше. Делать упражнение можно и стоя, однако для наибольшей действенности рекомендуется стоять со скрещенными ногами.
Полезно также укреплять мышцы брюшного пресса — для предотвращения заболевания делайте «ножницы» и «велосипед», лежа на спине на жесткой поверхности.
Смотрите видео — примеры упражнений для профилактики болезни, очень наглядно:

Задолго до того, как название "геморрой" стало синонимом затяжных проблем и неприятностей, его называли "царской болезнью" и даже "хворью лентяев". Но сегодня заболевание все чаще называют "офисным". И это неудивительно: 8-10 часов непрерывной работы за компьютером довольно скоро могут привести т к развитию таких неприятных симптомов, как зуд, ощущение инородного тела в заднем проходе, жжение, а также чувство тяжести и давления, боль при ходьбе и дефекации.

Определить масштаб проблемы ввиду особой ее "деликатности" крайне непросто. Однако согласно статистическим данным, у 70% людей, вынужденных вести малоподвижный образ жизни, со временем развивается геморрой от сидячей работы.

Лечение данной проблемы за последнее столетие шагнуло далеко вперед, однако, согласитесь, любую болезнь лучше предупредить, чем лечить.

Разберемся с тем, почему сидячий образ жизни провоцирует развитие заболевания, описанного еще самим Гиппократом? Тому есть несколько причин:

первая - сосудистая. Когда мы сидим, правильный отток крови нарушается, и возникает дисфункция между притоком крови к расположенным в анальном канале сосудистым сплетениям - геморроидальным узлам, - и оттоком. Часто геморроидальные узлы увеличиваются в размерах, образуя так называемые "шишечки".
второй фактор - механический. У людей, вынужденных вести сидячий образ жизни, в органах малого таза возникает застой крови: из-за этого вены растягиваются, тонус их стенок понижается, в сосудах появляются дистрофические изменения. А геморроидальные узлы смещаются.
третья причина - физиологическая. Низкая физическая активность приводит к ослаблению тазовых мышц. А пренебрежение утренними пробежками или гимнастикой оборачивается неприятной болезнью.
четвертый фактор - рацион. Еще Гиппократ писал, что люди, не воздержанные в приеме алкоголя, а также любители острых и соленых блюд, подвержены геморрою. Дело в том, что неправильное питание и недостаточный питьевой режим приводят к формированию другого распространённого фактора риска развития геморроя - частых запоров. Что тоже способствует увеличению геморроидальных узлов.

Не стоит забывать также, что возникновению геморроя способствуют врожденные особенности прямой кишки, а также перенесенные инфекционные заболевания.

Как избежать развития геморроя при сидячей работе?

Во-первых, постараться разнообразить свою дневную активность. Установите правильный режим работы и отдыха. Например, спустя час непрерывной работы за компьютером сделайте небольшой пяти- или десятиминутный перерыв. Встаньте, пройдитесь по офису, сделайте небольшую зарядку (или просто потянитесь). Не пренебрегайте личным общением с коллегами: вместо того, чтобы решать вопросы с сослуживицей, сидящей в соседнем кабинете, по телефону, сходите к ней. Не ждите лифта: поднимитесь или спуститесь по лестнице. Если после работы вы можете хотя бы час прогуляться по улице или посетить фитнес-зал, непременно сделайте это. Разумная физическая активность - прекрасная профилактика геморроя при сидячей работе.

Во-вторых, возьмите за правило питаться рационально. Пейте побольше жидкости, ешьте клетчатку - брокколи, морковь, капусту, фасоль, шпинат, - ограничьте блюда из картофеля, поменьше готовьте макароны, откажитесь от сдобы. Постарайтесь есть часто - раз в 2,5-3 часа - но понемногу: дробное питание не перегружает желудок. Из перекусов предпочтение отдавайте не "печенькам", а фруктам, вместо сахара к чаю возьмите чернослив, курагу или изюм.

Если болезнь уже доставляет беспокойство, - при первых же симптомах отправляйтесь на прием к врачу: с болезнью проще справиться в самом начале. Специалист поможет подобрать лечение и даст необходимые рекомендации. Начните выполнять специальную лечебную гимнастику. На запрос "профилактика геморроя при сидячей работе" в поисковой строке глобальная сеть выдает немало комплексов упражнений, включающих в себя как разминки с приподниманием и опусканием таза и небольшие нагрузки для икроножных мышц, так и дыхательные и коленно-локтевые упражнения. Кстати, гимнастику можно выполнять даже на рабочем месте, не вставая с офисного стула.

Для лечения важно выбирать препараты, заслужившие доверие специалистов. Например, современный венотоник Детралекс®, который которые оказывает комплексное воздействие на проблему геморроя: снижает проницаемость капилляров, повышает тонус вен, а значит устраняет дисфункцию между притоком и оттоком крови.

Благодаря этому Детралекс® помогает бороться с такими наиболее частыми проявлениями заболевания, как боль, зуд и кровотечение.

Также при геморрое могут применяться местные средства: мази, кремы, свечи. Стоит помнить, что для ее рекомендуется комбинировать с приемом системных венотоников, к которым и относится Детралекс®.

Существует ряд причин, почему геморрой называют болезнью XXI века. Сидячий образ жизни, неправильное питание, стрессы... Люди даже стали проводить больше времени на унитазе с появлением гаджетов.

Всё это - прямые предпосылки к появлению неприятного недуга. Кроме того, существуют факторы, которые были причиной возникновения еще до распространения вышеперечисленных причин.

Это подъем тяжестей, запоры и беременность. Но, к счастью, проктологами разработан ряд профилактических мер для того, чтобы свести к минимуму риск появления геморроя.

Как вы могли заметить, некоторые из причин больше применимы к мужскому образу жизни, а некоторые, наоборот, – к женскому. Поэтому отдельно рассмотрим, какой должна быть профилактика геморроя у мужчин и у женщин.

Профилактика геморроя у женщин

Для женщин наиболее актуальными являются три фактора риска: сидячий образ жизни, беременность и роды. Разберемся с каждым из них по очереди. Большинство работ, предлагаемых женщинам, характеризуются нахождением в течение 8 часов в положении сидя.

Если прибавить к этим восьми часам время на дорогу, то получим 9-10 часов сидячего положения в сутки. При отсутствии физической активности такой режим дня рано или поздно станет причиной появления геморроя. Что делать?

Во-первых, не может не радовать тенденция к регулярному посещению фитнес-центров. Польза, которую можно извлечь из занятий спортом, неоценима. Кроме того, что вы приводите в себя в форму, еще и принимаете меры по предотвращению геморроя.

Во-вторых, очень часто в комплекте с занятиями спортом женщины увлекаются диетами и здоровым питанием. Это еще один важнейший фактор того, как избежать геморроя при сидячей работе. Какой должна быть диета?

Причиной возникновения геморроидальных узлов являются запоры и проблемы со стулом. Поэтому стоит придерживаться режима питания, который способствует формированию здорового стула.

Узнайте Ваш уровень риска осложнений геморроя

Пройдите бесплатный онлайн тест от опытных проктологов

Время тестирования не более 2 минут

7 простых
вопросов

94% точность
теста

10 тысяч успешных
тестирований

Диета должна содержать клетчатку (злаки, овощи, фрукты), а также исключать раздражающие кишечник продукты: , острое, маринады.

Продукты этой категории вызывают процессы брожения и гниения в кишечнике. Если же средств на абонемент в спортзал выделить не получается, то вы окажете себе большую услугу, обзаведясь здоровыми привычками вроде утренней гимнастики или пробежки.

Чем активнее ваш образ жизни, тем успешнее будет профилактика геморроя в домашних условиях.

Профилактика геморроя при беременности

Вынашивание плода, особенно на поздних этапах, оказывает негативное влияние на кровообращение в органах малого таза. Также в этот период повышен уровень эстрогена и прогестерона в крови, это также может влиять на возникновение геморроидальных узлов.

Статистика говорит, что у 50% женщин в положении так или иначе проявляются симптомы патологии.

Во избежание этого нужна профилактика геморроя у беременных. Болезнь может вести себя хитро, и женщина может порой не догадывается о ней вплоть до первой проверки у врача. Поэтому мы советуем не затягивать с походами в клинику, будучи в положении.

Профилактика геморроя у беременных заключается в правильном питании и специфичном комплексе упражнений:

Первое упражнение. В исходном положении ноги на ширине плеч, а руки вытянуты вперёд. Движение: поворачиваем туловище вправо, держа стопы на месте, и максимально отводим правую руку назад. Это движение делается на вдохе. На выдохе возвращаемся в исходное положение. На каждое движение выделяется пять секунд.
То же исходное положение, что и в первом упражнении, но руки сцеплены. Поворачиваем корпус в разные стороны, с усилием отводим руки назад.
Исходное положение: сядьте на пол и обопритесь на руки сзади. Не отрывая пяток, согните ноги в коленях. На выдохе вернитесь в исходное положение. Достаточно выполнить пять раз.
В исходном положении сидя разведите ноги в стороны, не сгибая. Затем растягивайтесь корпусом к каждой из ног, пытаясь дотянуться до стоп. ВНИМАНИЕ! Упражнение разрешено ТОЛЬКО в первом и втором триместре.
Для третьего триместра рекомендовано следующее упражнение: сядьте в исходное положение на стул. Отведите правую руку, левой же ногой, согнутой в колене, попытайтесь дотянуться до бока живота, можно помогать себе левой рукой. Это движение проводится на выдохе, а на вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите действие для правой ноги и по пять раз для каждой.

Вот такие простые физические упражнения для профилактики геморроя помогут разогнать кровь и укрепить необходимые мышцы.

Предупреждение заболевания при родах

Довольно сложно принять какие-то меры во время самих родов. Лучшим и наиболее облегчающим средством будут своевременные потуги и выполнение советов акушера. Многое зависит от того, как протекали последние месяцы беременности, когда плод весит больше всего.

Он оказывает давление на сосуды, поэтому чтобы предотвратить появление или обострения геморроя во время родов, нужно придерживаться правил на протяжении всего срока.

Многих женщин также интересует, как избежать геморроя после родов. Главным залогом успеха лечения является своевременная , поэтому врачи не должны обделять вас вниманием.

Схема для профилактики геморроя у мужчин

Среди мужчин недуг распространён даже больше. Очень часто его вызывают неправильное питание или переедание, малоподвижный образ жизни и неожиданные силовые нагрузки.

Если вопрос с питанием мы уже детально рассмотрели в женском вопросе, то в мужском уделим больше внимания профилактическим упражнениям.

Вообще лучшая профилактика геморроя у мужчин при сидячей работе – это спорт. Но на пути к спорту препятствием могут стать остальные проблемы со здоровьем, которые распространены среди населения. Поэтому есть более простой способ. Для предотвращения геморроя существует физическая профилактика в виде упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях:

Первым упражнением, укрепляющим мышцы вокруг таза, а также разгоняющим кровь в органах малого таза, являются известные всем «ножницы» . Лёжа на спине, поочередно скрещивайте прямые ноги.
Не меняя исходного положения, переходим ко второму популярному упражнению – « велосипеду» . Переменно крутим педали в обоих направлениях.
Последнее упражнение в этом положении - как можно плотнее прижать колени к животу.
Переворачиваемся на живот и становимся в упор на руки, локти и колени. Затем поочередно поворачивать таз так, чтобы касаться ягодицами пола.
Перемещаемся на стул. Сидя, скрестите руки на затылке и напрягайте анус, слегка втягивая его. Достаточно сделать 6-7 повторов.

Такие упражнения для профилактики геморроя при регулярном выполнении помогут вам забыть об этой болезни до конца жизни. При этом не забывайте про личную гигиену и соблюдение сбалансированной диеты.